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Wie viele Kalorien hat eine Banane?

Wie viele Kalorien hat eine Banane?

Kennen Sie den Wert der Banane Kalorien? Zu den kalorienreichsten Obstsorten zählt ohne Frage ebenfalls die Banane. Jedoch ist in dieser Frucht auch jede Menge wichtige Nährstoffe, sowie Vitamine enthalten, die wiederum der Gesundheit des Menschen zu Gute kommen.

Ein gänzlicher Verzicht während einer Diät ist also nicht empfehlenswert, denn gerade als sättigende Zwischenmahlzeit eignet sich die Banane besonders gut.

Bananen liefern jede Menge Energie

In zahlreichen Regionen dieser Erde wird die Banane gerne zu kosmetischen Zwecken eingesetzt. Da dieses Obst viele Mineralstoffe enthält, eignet sie sich ideal zur Hautpflege. Zudem schmecken Bananen aber auch hervorragend und bringen neben zahlreichen Kalorien, ebenso wertvolle Ballaststoffe mit. Auch Kalium, Vitamin A, B, C, und E, sowie  Jod, Magnesium, Zink, Eisen, wie Folsäure liefert die Banane.

Wie kalorienreich ist eine Banane wirklich?

Obwohl die Banane als sehr kalorienreich gilt, ist sie sehr gesund, denn diese Frucht ist beladen mit jede Menge Nährstoffen. Vitamin B6, sowie zahlreiche Mineralstoffe sind in diesem schmackhaften Obst enthalten, so dass die Banane als äußerst gute Energiequelle gilt. Des Weiteren sind Bananen leicht verdaulich und sorgen außerdem für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Aus diesem Grund, füttern viele Eltern ihre Kinder auch gerne zwischendurch mit einem schmackhaften Bananenbrei.

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Im frischen Zustand besitzt eine Banane pro 100 Gramm etwa 95,3 Kalorien. Handelt es sich hingegen um getrocknete Bananen-Chips steigt die Kalorienanzahl pro 100 Gramm schnell auf circa 291 kcal.

Je nach Reifegrad, Herkunft, wie Größe der Banane kann sich der Kaloriengehalt hier natürlich unterscheiden. Obwohl es sich hier um eine kalorienreiche Obstsorte handelt, ist ein Verzehr in Maßen aber anzuraten, denn Bananen liefern neben den oben genannten Nährstoffen, ebenso acht Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst produzieren kann.

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Über Michael (Doc) Young

Michael "Doc" Young - Seit 8 Jahren Experte im Bereich gesundheitliche Ernährung und Nahrungsergänzung. Wenn er nicht mit seinem Wohnmobil unterwegs ist zählen Fotografieren und Fitnesstraining zu seinen Hobby's.

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