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Wie viel Kalorien hat ein Apfel?

Wie hoch sind eigentlich die Apfel Kalorien?

Wie hoch sind eigentlich die Apfel Kalorien? Äpfel gibt es in vielen Sorten, überall auf der Welt und das ganzjährig. Elstar, Pink Lady, Golden Delicius, Granny Smith und Co sind reich an Vitaminen, Antioxidantien, Ballaststoffen, sowie an Mineralien und inzwischen ist es medizinisch bewiesen, dass Äpfel dem menschlichen Körper nicht nur während einer Diät gut tun und diesem helfen gesund zu bleiben. Zudem ist diese in Deutschland leicht erhältliche Obstsorte frei von Fetten, gilt als natriumarm und frei von Cholesterin.

Wer regelmäßig einen Apfel isst, muss sich zudem um seine Verdauung keine Gedanken mehr machen, denn diese beliebte Frucht hilft hier bei der Regulierung. Außerdem kann der Verzehr auch zur Behandlung von Durchfallerkrankungen dienlich sein. Apfelmus, aber ebenso ein ganzer Apfel kann demnach Diarrhö erfolgreich beenden, als auch erfolgreich gegen Verstopfung vorgehen.

Wie hoch ist der Kaloriengehalt eines Apfels?

Aber nicht nur bei Problemen mit dem Verdauungstrakt ist der regelmäßige Verzehr eines Apfels gut zu heißen, denn auch als Snack zwischendurch während einer Diät kann dieses Obst den kleinen Hunger stillen. So gilt auch der Apfel als kalorienarme Frucht und bringt lediglich pro Apfel etwa 80 kcal mit. Vergleichen wir diesen Kaloriengehalt mit einer Portion Chips, lohnt es sich eher den Apfel zu wählen, denn der salzhaltige Snack bringt pro Portion rund doppelt so viele Kalorien mit.

Laut der Experten kann der regelmäßige Genuss von Äpfeln der Gesundheit nur Gutes tun. So senkt sich das Risiko mit einem Schlaganfall zu kämpfen zu haben, der Blutdruck wird reguliert und auch die Gefahr an anderen Herzerkrankungen zu leiden, reduziert sich. Zudem eignen sich Äpfel hervorragend als Zwischenmahlzeit während einer Gewichtsabnahme.

Über Michael (Doc) Young

Michael "Doc" Young - Seit 8 Jahren Experte im Bereich gesundheitliche Ernährung und Nahrungsergänzung. Wenn er nicht mit seinem Wohnmobil unterwegs ist zählen Fotografieren und Fitnesstraining zu seinen Hobby's.

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