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Essig Diät

Essig Diät

Du möchtest eine Essig Diät machen? Dafür suchst du erfolgserprobte Tipps und hochwertige Anleitungen? Dann können wir dir äußerst wertvolle Tipps mitgeben!

Was macht eine Essig Diät so besonders?

Essig hat viele interessante Eigenschaften. Entdeckt wurden diese vom japanischen Wissenschaftler Tomoo Kondo. Diese wundervollen Eigenschaften zeigen sich vor allem folgendermaßen: der Körper nimmt im Gegensatz zu anderen Diäten um das fünffache schneller ab als herkömmlich. Die Gründe dafür sind relativ einfach.

Die Fettverbrennung wird angeregt

Diese Wirkung ist auf die Säure zurückzuführen. Selbst wenn die Nahrung kalorienreich ist. Durch Essig wird die gesamte Fetteinlagerung gebremst. Dafür wird gleichzeitig der komplette Stoffwechsel angeregt. In der Folge verbraucht der Körper noch mehr Energie. Dadurch wiederum wird, wie bereits oben beschrieben das Fett deutlich effektiver verbrannt.

Das Hungergefühl bleibt aus

Essig sorgt dafür, dass weiterer Appetit gehemmt wird. Ebenso wird verhindert, dass der Blutzuckerspiegel ansteigt. Das verhindert wiederum lästige Heißhungerattacken. Zusätzlich wird die Verdauungsgeschwindigkeit reduziert. Dadurch kann das Sättigungsgefühl viel länger anhalten.

Welcher Essig ist für eine Diät geeignet?

Essig Diät
Essig Diät

Das hängt von verschiedenen Dingen ab. Grundlegend aber lediglich vom Geschmack. Es gibt Apfelessig, Rotweinessig, Balsamicoessig und viele weitere. Es gibt lediglich eine einzige Sache zu beachten: der Säuregehalt! Dieser sollte einen Mindestwert von 5 % haben. Es sollte auch bedacht werden, dass Apfelessig am besten in Kombination mit gesunden Nahrungsmitteln hervorragend funktioniert. Folgende Anwendung ist dabei empfehlenswert:

Wenn etwas warmes gekocht wird, dann solltest du immer einen Esslöffel Essig über die fertige Mahlzeit schütten. Dabei ist es wichtig, dass der Essig nicht verkocht wird!

Wenn du dir einen Salat machst, dann solltest du nicht mit Dressing, sondern mit Essig arbeiten. Natürlich nicht zu viel, aber genug! Wenn die beispielsweise ein Brot schmiert, dann könntest du auch hier etwas Essig dazugeben. Auf diese Weise kannst du eine gesunde Ernährung gewährleisten und gleichzeitig von den Vorzügen von Essig profitieren.

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Aber Vorsicht: immer eine ausgewogene Diät anpeilen

  • Trotzdem ist Vorsicht geboten! Du solltest immer versuchen eine ausgewogene Diät durchzusetzen. Das bedeutet, dass du Kohlenhydrate und Fette weiterhin zu dir nimmst. Nur eben in einem geringeren Ausmaß. Auf diese Weise wird eine Gesamternährung deutlich gesünder ablaufen. Ebenso kannst auf diese Weise den berühmten und unangenehmen Jo-Jo-Effekt gänzlich umgehen.
  • Eine zu einseitige Diät erzeugt automatisch den Jo-Jo-Effekt. Ebenso kann eine Monodiät gesundheitliche Schäden verursachen. Vor allem dann, wenn sie über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird.
  • Zudem solltest du immer mit einem zusätzlichen Sportprogramm arbeiten. Auch das ist für die eigene Gesundheit wichtig und förderlich.

 

Du willst endlich erfolgreich abnehmen und suchst nun nach geeigneten Rezepten? Was zum Beispiel taugt die Essig Diät? Ist sie wirklich so empfehlenswert, wie manche Berichte das behaupten? Wir haben uns diese Methode mal genauer angeschaut!

Wie funktioniert die Essig Diät?

Die Grundlage dieser Diät bildet – wie der Name es bereits andeutet – Essig. Genauer gesagt Apfelessig! Dazu gibt es eine kalorienarme Mischkost, die auf insgesamt drei Hauptmahlzeiten sowie zwei Snacks verteilt werden.

  • Dabei dürfen insgesamt nur 1.200 kcal am Tag eingenommen werden.
  • Dazu werden leichte Fitness- sowie Entspannungsübungen empfohlen.

Doch wie kommt nun das Essig ins Spiel? Ganz einfach: mit dem Apfelessig-Drink!

  • Dieser wird vor jeder Mahlzeit getrunken. Dabei wird ein Glas Wasser mit zwei Esslöffeln Apfelessig vermischt.
  • Wem das zu sauer ist, darf gerne noch ein Esslöffel Honig zufügen.

Häufig wird zudem empfohlen, am Abend einen Drink einzunehmen – gemeinsam mit einem eiweißhaltigen Getränk.

Abnehmen mit Essig – klappt das wirklich?

Doch warum eigentlich Essig? Laut Theorie soll diese Wunderwaffe entschlackend wirken. Zugleich wird so angeblich effektiv die Fettverbrennung angekurbelt. Und der Appetit gezügelt. Wissenschaftlich erwiesen ist das alles allerdings nicht. Das Gleiche gilt für die Behauptung, dass die Schlacken mit Apfelessig angeblich so effizient abtransportiert werden können. Vielmehr nimmt man mit dieser Diät vor allem deshalb ab, weil man sich nun sehr kalorienreduziert ernährt.

Ist die Apfelessig Diät nun empfehlenswert oder nicht?

Wie bereits erwähnt: Wie sehr Apfelessig nun beim Abnehmen hilft, ist sehr fragwürdig. Und von Seiten der Wissenschaft aus gibt es keinerlei Anhaltspunkt dafür, dass dieses Lebensmittel nun wirklich beim Abnehmen hilft! Daher solltest Du besser auf eine ausgewogene Ernährung setzen. Und Dich langfristig gesund ernähren!

Welche Formen der Apfelessig-Diät gibt es noch?

Wer nach Essig Diät sucht, der stößt über kurz oder lang auf ebenfalls empfohlene Apfelessig-Kuren. Dabei sollen nur Drinks mit Apfelessig eingenommen werden – ein Schritt, von dem unbedingt abzuraten ist! Zum einen ist es schwer durchzuhalten. Zum anderen bestehen gesundheitliche Risiken – wenn überhaupt, sollten diese Monodiäten nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden!

  • Auch Nahrungsergänzungsmittel mit Apfelessig-Extrakt solltest Du mit Vorsicht begegnen.
  • Denn für deren positive Wirkung gibt es keinerlei Beweise.
  • Was sind die Essig Diät Erfahrungen?

    Besonders im Internet kann man mittlerweile einige Berichte von Usern finden, die die Essig Diät schon einmal ausprobiert haben. Die Erfahrungen fallen höchst unterschiedlich aus: Während die einen durchaus einige Kilo abgenommen haben, ist anderen diese Diät in sehr schlechter Erinnerung.

    Häufig fällt auf, dass nach kurzer Zeit dieser Diätplan abgebrochen wurde. Und der Abnehmwillige wieder zu der ursprünglichen Ernährungsweise zurückkehrte. In diesem Fall schlägt natürlich der berühmt-berüchtigte Jojo-Effekt gnadenlos zu. Und der Frust ist dann umso größer…

    Essig-Diät – was ist unser Fazit?

    Zwar kann man mithilfe der Essig Diät durchaus das ein oder andere Kilo verlieren. Das liegt aber vor allem daran, dass die Ernährung nun sehr viel weniger Kalorien aufweist – und nicht etwa an der „Wunderwaffe Essig“. Du kannst diesen also getrost weglassen. Und Dich vielmehr darauf konzentrieren, Dich langfristig gesund und ausgewogen zu ernähren.

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Auch Ihre Meinung ist gefragt. Wer hat Erfahrung mit Essig Diät ? Wer hat mit Essig Diät abgenommen? Schon dabei, wer macht Essig Diät? Was essen bei Essig Diät, wann erste Erfolge sichtbar?