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Karl Lagerfeld Diät

Karl Lagerfeld Diät

Ganze 42 kg hat Karl Lagerfeld mit der 3-D-Diät abgespeckt – und hat diesem Programm gleich seinen Namen verliehen. Doch für wen ist diese Schlankheitskur geeignet? Das und noch vieles weitere wollen wir uns mal genauer ansehen!

Was ist die Karl Lagerfeld Diät?

Entwickelt wurde diese Diät nicht etwa vom berühmten Modedesigner, sondern von dem französischen Arzt Jean-Claude Houdret. Dieser konzipierte ein Programm, das sich in drei Stufen gliedert. Doch Achtung: Man sollte vorher unter ärztlicher Aufsicht diejenige Stufe auswählen, die dem persönlichen Willen und Bedarf entspricht!

Wie funktioniert die Karl Lagerfeld Diät?

Im Folgenden wollen wir die drei Stufen genauer vorstellen:

  • Phase 1: Die Kaloriengrenze liegt bei max. 900 kcal – ein sehr geringer Wert. Erlaubt sind lediglich Eiweiße als Pulver sowie bestimmte Gemüsesorten wie etwa Rosenkohl, Spargel, Tomaten und Paprika. Dazu gibt es einen Liter Wasser täglich. Wie bereits erwähnt, solltest Du vorab unbedingt Deinen Arzt konsultieren und alle zehn bis 14 Tage eine Blutkontrolle durchführen lassen. Ansonsten kann es schnell zu Mineral- und Nährstoffmangel aufgrund der einseitigen Ernährung kommen! Insgesamt soll diese Phase zwei bis drei Wochen andauern.
  • Phase 2 wiederum besteht aus einem Frühstück/ Abendessen aus Eiweißpulver. Bei den restlichen Mahlzeiten sind bestimmte Vorschriften festgelegt. Die Energiezufuhr beläuft sich auf 1.000 bis 1.200 kcal am Tag. Erlaubt sind neben Geflügel und Fisch, Eiern und reichlich Gemüse auch fettarmer Quark und weitere Nahrungsmittel. Diese Phase kann mehrere Monate in Anspruch nehmen.
  • In der Phase 3 kannst Du dann endlich drei Hauptmahlzeiten zu Dir nehmen. Erlaubt sind nun gewisse Obst- und Gemüsesorten, fettarme Milchprodukte, Vollkornbrot, Geflügel, Meeresfrüchte und Fisch. Dazu gibt es wieder das Proteinpulver. Auch diese Phase kann mehrere Monate andauern.

Was solltest Du über die Karl Lagerfeld Diät noch wissen?

Im dazu gehörigen Buch findest Du zahlreiche Rezepte, die in insgesamt drei Kategorien geglieder sind:

  • Rezepte zum Abnehmen
  • Rezepte zum Schlankbleiben
  • Rezepte für kleine und maßvolle Extras

Darüber hinaus kommen noch Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz sowie Eiweißpulver, die von Dr. Houdret selbst entwickelt wurden. Diese sind nur über ihn zu bestellen. Dazu gehören unter anderem Appetithemmer, um die Lust aufs Essen zu zügeln. Zugleich sollen sie gegen Stress helfen.

Diese Präparate bestehen aus einer Mischung aus Mineralsalzen und Vitaminen und sollen laut Dr. Houdret die Aufnahme von Zucker und Fetten im Körper verringern. Weitere Ergänzungsmittel sollen Müdigkeit bekämpfen und den Stoffwechsel ausgleichen.

Was kostet die Karl Lagerfeld Diät?

Du ahnst es vielleicht schon: Diese Diät ist nichts für Geringverdiener! Denn die empfohlenen Mittel kosten rund 450 Euro im Monat. Exklusivität hat wohl ihren Preis…

Und was ist mit dem Sport bei der 3 D Diät?

Karl Lagerfeld Diät
Karl Lagerfeld Diät

Während der ersten Phase, die nur eine sehr geringe Kalorienzufuhr zulässt, solltest Du auf keinen Fall starken Leistungssport treiben – das würde Deinen Körper zu sehr schwächen!

Doch ganz auf Bewegung verzichten solltest Du natürlich nicht. Denn sonst wird die Haut schlaff und auch der Stoffwechsel lässt sich nicht richtig ankurbeln. Daher raten wir Dir, ein eigenes Sportprogramm zusammenzustellen, das Dir Spaß macht und Dich weiter motiviert.

Was sind die Vorteile der 3-D-Diät?

Schlemmen wie die Stars – das ist das Versprechen der Karl Lagerfeld Diät. Und das sieht man den Zutaten auch an. Wer sich also mal richtig exklusiv ernähren möchte, der hat hier das richtige Programm gefunden.

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Was sind die Nachteile der 3-D-Diät?

Durch die teuren Nahrungsergänzungsmittel und die exklusiven Zutaten für die Gerichte musst Du schon tief in die Tasche greifen! Darüber hinaus solltest Du diese Diät nicht ohne ärztliche Aufsicht durchführen – das sagt schon sehr viel in Sachen gesundheitliche Risiken aus. Darüber hinaus werden keinerlei Anleitungen beziehungsweise Anreize gegeben, das Essverhalten nachhaltig zu verändern.

Die Energiezufuhr ist besonders in Phase 1 zudem sehr niedrig, die Zusammenstellung der Nahrung sehr unausgewogen. Nicht zuletzt droht nach der Rückkehr zu den bisherigen Essgewohnheiten der JoJo-Effekt. Darüber hinaus belastet der hohe Anteil an Protein Deine Nieren.

Was ist unser Karl Lagerfeld Diät Fazit?

Stiftung Warentest hat diese Diät als „ungeeignet“ eingestuft. Mit folgender Begründung: „Bei dieser Diät verlieren Sie wahrscheinlich Gewicht, vor allem aber viel Geld und Ihre Gesundheit.“ Dem ist eigentlich nicht mehr viel hinzuzufügen…

Du solltest Dir also überlegen, ob Du den erwartbaren Gewichtsverlust Dir teuer erkaufen willst – in jeglicher Hinsicht.

Karl Lagerfeld Diät
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2 Kommentare

  1. Doro60

    Erst einmal vorweg: Ich bin kein Fan von Diäten. Denn bei Beginn einer Nahrungsumstellung nehme ich sofort meistens so um die 6 kg innerhalb kürzester Zeit ab und damit brüsten sich die meisten Diätcoaches. Sobald man aber wieder etwas mehr ißt, nimmt man wieder zu, trotz Nahrungsumstellung. Deshalb habe ich mir das Buch der 3 D Diät vor längerer Zeit gekauft. Ich bin ein Fan von dieser Diät. Hier haben sich kluge Leute wirklich zu damaligen Zeiten gute Gedanken gemacht und das was heute als Diät verkauft wird ist im Prinzip nichts anderes. Ich erinnere nur an D.D.Soest dessen Diät nach den gleichen Richtlinien aufgebaut ist und man sich dann noch mit den blöden Körperübungen ertüchtigen muß. Mir war bei der D. Soests Diät richtig schlecht von den übertriebenen Eiweißmahlzeiten und hatte Nierenprobleme mit den dazugehörigen Symptomen und dann noch das Turnen,, das war zuviel!!!

    Das ist bei Lagerfeld nicht der Fall.Sachlich und logisch wird hier alles erklärt. Die Preise der Gerichte halten sich in Grenzen und sind schließlich ja auch nur eine Anregung. Man kann einiges austauschen dabei und nimmt dann auch nicht unermeßlich an Gewicht zu. Außerdem sind da einige Außenseiterrezepte, die ich absolut toll finde und gut sättigen. Und: Daß man ein lebenlang gegen die Pfunde kämpfen muß und nicht wie es bei anderen angegeben wird, viel essen darf, siehe Weightwatchers, habe ich erlebt. Nun bleibe ich dank der 3 D Diät bei meinem Gewicht und das ist toll. Danke Herr Lagerfeld!

  2. Conni Elverst

    So eine Karl Lagerfeld Diät ist eigentlich total interessant. Natürlich sind Diäten von den Stars und Sternen immer sehenswert aber auch können auch sehr schädlich sein. Zu der Diät selber gibt es jetzt schon sehr viele Bücher, und Artikel, die auch eine bezahlbarere Variante daraus machen, und eine genießbare. Ob man mit diesen Alternativen auch gut abnehmen kann, wie der Herr Lagerfeld, das kann ich leider nicht sagen, denn ich selbst habe die Diät noch nicht gemacht.. Ein Feedback zu der Diät wäre aber schon richtig interessant.

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