Home / Magazin / Zone Diät Testbericht

Zone Diät Testbericht

Wie funktioniert die Zone Diät?

Wie schafft es Brad Pitt, auch mit 45 Jahren noch so unverschämt gut und jugendlich auszusehen? Die Zone Diät soll laut Insidern für das strahlende Äußere des US-Schauspielers verantwortlich sein.

Die Klatschpresse munkelt gar viel über die Promis dieser Welt. Über Brad Pitt liest man häufiger, dass er sich vor dem Älterwerden fürchtet. Deshalb setzt er in Sachen Jugendlichkeit auf ein ganz spezielles Ernährungskonzept: die Zone Diät. Das Ernährungsprogramm wurde von Dr. Barry Sears entwickelt.

Der US-amerikanische Biochemiker verspricht, dass seine Diät nicht nur schlank macht – auch die Jugendlichkeit soll damit erhalten bleiben.

So funktioniert die Zone Diät

Zone Diät Testbericht
Zone Diät Erfahrungen

Für einen Erfolg der Diät setzt Dr. Sears voraus, dass die Ernährung dauerhaft umgestellt wird. Und zwar wie folgt: Jede Mahlzeit soll mindestens 40 Prozent Kohlenhydrate enthalten, 30 Prozent Fett und 30 Prozent Eiweiß. Das soll laut dem Chemiker dafür sorgen, dass der Insulinspiegel keinen großen Schwankungen unterliegt und damit die Fettverbrennung optimal ist.

Dr.Sears rät Patienten dazu, zwischen 800 bis 1.200 Kilokalorien pro Tag zu verzehren: Aufgeteilt auf drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten. Damit der Insulinspiegel im Gleichgewicht bleibt, sollte alle vier Stunden Nahrung aufgenommen werden. Dazu empfiehlt Sears: Krafttraining und Ausdauersport.

Die Zone Diät: Du bist was Du isst

Sears rät zudem, viel Obst und Gemüse zu essen (in  Bio-Qualität sind die nicht nur schmackhafter, sondern enthalten auch weniger Schadstoffe als herkömmliche), die lediglich gute Kohlenhydrate beeinhalten, also keinen hohen glykämischen Index aufweisen.

Der lässt laut dem Experten den Insulinspiegel ansteigen und kann Heißhungerattacken auslösen. Er empfiehlt deshalb, Brokkoli, Kohl, Porree, Äpfel, Kiwis und Aprikosen Roter Beete, Kartoffeln oder Bananen vorzuziehen. Zwar darf alles gegessen werden, jedoch sollten die schlechten Kohlenhydrate nur in geringen Mengen verzehrt werden.

Zone Diät für Jedermann?

Auch wenn die Diät viel Gesundes enthält und wenig Kalorien empfiehlt, ist die Ernährungstheorie in der Fachwelt umstritten. Experten kritisieren, dass das richtige Verhältnis der Nahrungsmittel nur mit großem Aufwand exakt eingehalten werden kann.

Zudem ist die Auswirkung des glykämischen Index auf das Körpergewicht umstritten. Einige Fachleute warnen sogar davor, zu viel Eiweiß zu sich zu nehmen, denn das könnte die Nieren auf Dauer schädigen.

Über Michael (Doc) Young

Michael "Doc" Young - Seit 8 Jahren Experte im Bereich gesundheitliche Ernährung und Nahrungsergänzung. Wenn er nicht mit seinem Wohnmobil unterwegs ist zählen Fotografieren und Fitnesstraining zu seinen Hobby's.

Lesen Sie auch:

Abnehmen mit der Skinny Bitch Diät

Abnehmen mit der Skinny Bitch Diät

Skinny Bitch Diät bedeutet übersetzt nichts anderes, als dünne Zicke. Hier handelt es sich um …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.