Hanföl: Abnehmen in der Küche – So geht Diät mit Hanföl

Geht es um ernährungsspezifische Angelegenheiten findet sich hier immer häufiger ein ganz spezielles Öl. Die Rede ist von Hanföl, welches außerdem fähig ist den Stoffwechsel richtig auf Trab zu bringen.

Hanföl: Abnehmen in der Küche – So geht Diät mit Hanföl
Hanföl: Abnehmen in der Küche – So geht Diät mit Hanföl

Geht es um eine gesunde Ernährungsweise, war es bisher stets das Olivenöl, welches beim Zubereiten von gesunder Kost gerne empfohlen wurde. Das Hanföl kann aber weitaus mehr als Olivenöl und besitzt viele überaus positive Eigenschaften.

Was genau ist Hanföl?

Hanföl wird aus Hanfsamen gewonnen und ist ein sehr fettes Pflanzenöl. Zudem zählt dieses Produkt nicht zu den ätherischen Ölen. Zumal Hanfsamen keine Stoffe, wie Tetrahydrocannabinol, welches auch als Haschisch bezeichnet wird, enthalten. Das Hanföl kann demnach ohne Bedenken eingesetzt werden, denn THC sorgt in diesem Fall nicht ein High werden. So darf sich auch dieses spezielle Öl bei den kaltgepressten Ölen einordnen und gehört außerdem zu den ganz fetten, öligen Varianten. Je nachdem, wie Hanföl hergestellt wird, zeigt sich dieses Öl in anderen Farbtönen.

So liegt der sogenannte Flammpunkt hier zwischen 170 und 220 Grad Celsius und neben Fett beinhaltet Hanföl außerdem jede Menge Vitamine, Carotinoide, sowie Chlorophylle. Das ist aber noch lange nicht alles, denn vor allem essentielle Fettsäuren sind in diesem Öl reichhaltig zugegen. Omega-6-, wie Omega-N-Fettsäuren zählen zu diesen und gleichzeitig beinhaltet Hanföl ebenso Alpha- und Gamma-Linolensäure. Die sogenannten mehrfach ungesättigten Fettsäuren und somit die gesündesten Fettsäuren überhaupt kann der Mensch demnach mit Hanföl aufnehmen.

Somit liegen die Pluspunkte von Hanf-Öl eigentlich klar auf der Hand, denn dieses Öl kann sowohl den Cholesterinspiegel senken, als auch das Risiko an Krebs oder Herz-Kreislauferkrankungen zu erkranken senken.

Waren es bislang Lebensmittel, wie Weißfisch und ähnliches, deren gesundheitsfördernde Wirkung hochgelobt wurde, ist es heute das Hanföl, welches die Lobeshymnen einheimst. Neben der Verwendung in der Küche, kann dieses Öl aus Hanf ebenfalls in industriellen Bereichen zum Einsatz kommen und findet sogar in der Kosmetik seinen festen Platz. Zumal dieses Öl inzwischen ebenso in technischen Bereichen Verwendung findet.

Welche schmackhaften Gerichte lassen sich mit Hanföl zubereiten?

Gerade bei der Zubereitung von verschiedenen Speisen ist Hanföl sehr wertvoll, denn mit seinem herausragenden Fettsäurespektrum liefert dieses Öl dem Menschen alle bedeutenden essentiellen Fettsäuren, die der Körper so benötigt. Da Hanf-Öl außerdem einen nussigen Geschmack mitbringt, lässt sich das Öl besonders gut für die Zubereitung von Marinade, Soßen, Dressings, wie Salate verwenden.

Wobei Hanföl auch als Brotaufstrich zum Einsatz kommen kann. Lediglich zum Frittieren, wie Braten eignet sich dieses Öl eher nicht, denn es erhitzt sich sehr zügig und die wertvollen Fettsäuren zersetzen sich. Zum Dämpfen, wie Dünsten kann Hanföl aber ohne weiteres genutzt werden.

Hanföl unterstützt eine Gewichtsreduktion

Hanföl lässt sich hervorragend mit sämtlichen Nahrungsmitteln kombinieren, die den Stoffwechsel ankurbeln. Zudem sorgt dieses spezielle Öl mit seinen enthaltenden Ballaststoffen, wie gesunden Fetten dafür, dass es zügiger zu einem Sättigungsgefühl kommt und verringert Heißhungerattacken auf Süßes. Kommt es zu einem regelmäßigen Verzehr von Hanf-Öl unterstützt dies die Fettverbrennung, begünstigt den Cholesterinspiegel und sorgt dafür, dass vermehrt Giftstoffe aus dem Körper geleitet werden.

Möchten Sie demnach Ihre Gewichtsreduktion mit gesunden Ölen unterstützen, ist es nicht nur sinnvoll die gesunde Kost mit Olivenöl oder Kokosöl zu verfeinern, denn auch Hanföl bringt jede Menge wertvolle Substanzen mit und veredelt so manche Mahlzeit mit seinem nussigen Geschmack in einen Gaumenschmaus, der ganz gesunden Art.

FAQ

Wie viel Hanföl sollte man täglich zu sich nehmen?

Um die optimale Dosierung von Hanföl zu bestimmen, ist es ratsam, individuelle Faktoren wie Gewicht, Stoffwechsel und Gesundheitszustand zu berücksichtigen. Es wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und diese allmählich zu erhöhen, bis die gewünschten Effekte erzielt werden. Eine typische empfohlene Tagesdosis liegt bei 15-25 mg Hanföl. Es ist jedoch wichtig, die Anweisungen des Herstellers zu beachten und gegebenenfalls einen Arzt zu konsultieren, um eine geeignete Dosierung festzulegen.

Wie viel Tropfen Hanföl am Tag?

Die Anzahl der Tropfen Hanföl, die pro Tag eingenommen werden sollten, hängt von der Konzentration des Öls und der gewünschten Dosierung ab. Die genaue Anzahl der Tropfen kann von Produkt zu Produkt variieren. In der Regel enthält eine typische Dosierung etwa 15-25 mg Hanföl. Um die Anzahl der Tropfen zu bestimmen, sollten Sie die Konzentration des Öls überprüfen und die Dosierungsanweisungen des Herstellers sorgfältig befolgen.

Kann man Hanföl dauerhaft einnehmen?

Hanföl kann langfristig eingenommen werden, aber es ist wichtig, die Dosierung zu überwachen und gegebenenfalls mit einem Arzt Rücksprache zu halten. Hanföl ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das reich an verschiedenen Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren ist. Es kann zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen, wenn es regelmäßig und in angemessenen Mengen eingenommen wird. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es jedoch wichtig, die individuelle Verträglichkeit zu beachten und mögliche Nebenwirkungen zu überwachen.

Ist Hanföl schädlich für die Leber?

Es gibt keine hinreichenden wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Hanföl direkt schädlich für die Leber ist. In der Regel wird Hanföl gut vertragen und zeigt nur wenige Nebenwirkungen. Bei empfindlichen Personen kann es jedoch zu Verdauungsbeschwerden wie Durchfall oder Übelkeit kommen. Bei Personen mit Lebererkrankungen ist es ratsam, vor der Einnahme von Hanföl einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten oder spezifische Bedenken im Zusammenhang mit der Lebergesundheit zu besprechen.

Wie wirkt Hanföl auf die Psyche?

Hanföl enthält Cannabinoide, wie beispielsweise CBD (Cannabidiol), die auf das Endocannabinoid-System im Körper einwirken. Das Endocannabinoid-System ist an der Regulation verschiedener Prozesse im Körper beteiligt, einschließlich der Stimmungsregulierung. Studien deuten darauf hin, dass Hanföl helfen kann, Stress zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern und eine allgemeine Entspannung zu fördern. Es ist wichtig anzumerken, dass die Wirkung von Hanföl auf die Psyche von Person zu Person variieren kann, und es ist ratsam, individuelle Reaktionen zu beobachten und gegebenenfalls einen Fachmann zu konsultieren.

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Lennart Brandlmayer

Lennart Brandlmayer ist ein renommierter Ernährungs- und Fitnesscoach, dessen Leidenschaft und Expertise in den Bereichen Fitness und Diätetik ihren Ursprung in seiner persönlichen Transformation haben. Einst übergewichtig, gelang es Lennart durch Disziplin und ein tiefgreifendes Studium der Ernährungswissenschaft und Fitness, beeindruckende 30 Kilogramm abzunehmen. Diese lebensverändernde Erfahrung entfachte in ihm den Wunsch, sein erworbenes Wissen und seine Erfahrungen zu teilen. In seinem Fitness- und Diätblog kombiniert Lennart wissenschaftlich fundierte Ernährungsrichtlinien mit effektiven Trainingsplänen, die er speziell für Menschen entwickelt, die ähnliche Herausforderungen wie er selbst erlebt haben. Er versteht die psychologischen und physischen Hürden, die mit Gewichtsverlust verbunden sind, und… More »
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