Training
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Outdoorsport im Frühling – so gelingt der Start in die neue Saison
Der Frühling naht, Strom und Bäche sind vom Eis befreit und damit beginnt auch die Saison des Outdoorsports. Berge, Felder,…
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Fettverbrenner Aerobic: mehr Ausdauer und eine bessere Koordination
Bei Aerobic handelt es sich um ein beliebtes Fitnesskonzept, welches im Training Musik und rhythmische Tanzbewegungen miteinander vereint. Das Ziel…
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Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig – Wie genau geht das?
Als aller erste gute Botschaft kann gleich vorab gesagt werden, dass Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig sehr gut funktioniert, denn Muskelaufbau…
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Was ist dran am bestmöglichen Fettverbrennungspuls?
Geht es um das Thema Fettverbrennung findet sich oftmals in diesem Zusammenhang der Fettverbrennungspuls. Die Theorie, die dahinter steckt, lautet:…
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Cardio Training: Nr.1 zur Steigerung der Ausdauer und Kalorien Verbrennung
Die Bezeichnung Cardio leitet sich vom Begriff kardiovaskulär ab. Das kardiovaskuläre System wird aus einem Netz von Blutgefäßen, welches im…
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CrossFit: Wirklich für jeden geeignet?
Bei CrossFit handelt es sich um eine Trainingsmethode, die einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt und verschiedene Disziplinen aus dem Fitnessbereich miteinander…
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EMS-Training: Funktionsweise und Anwendungsmöglichkeiten
Beim EMS-Training (EMS = Elektromyostimulation) werden die Muskelzellen durch elektrische Impulse gereizt, sodass diese sich zusammenziehen. Der Reiz ist hierbei…
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Aerobes Training zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Bei aerobem Training handelt es sich um ein Training, bei dem der Körper keine Sauerstoffschuld eingeht. Das bedeutet, dass er…
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Anaerobes Training: nicht nur für den Muskelaufbau wichtig
Während des Trainings braucht die Muskulatur Sauerstoff und Glykogen, um arbeiten zu können. Dabei wird, je nach Intensität, zwischen aerobem…
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Callanetics: Fitness mit Callan Pinckney
Bei Callanetics handelt es sich um ein spezielles Gymnastikprogramm. Es wurde in den 80er Jahren durch die US-Amerikanerin Callan Pinckney…
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Muskelaufbau – Tipps für Anfänger
Aller Anfang ist schwer. Das ist auch beim Muskelaufbau so. In kaum einem anderen Sport müssen so viele Dinge beachtet…
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Bizeps: Aufbau, Funktionen und Übungen für einen starken Oberarm
Bizeps ist die gebräuchliche Kurzform für den Musculus biceps brachii (auf Deutsch: der zweiköpfige Oberarmbeuger). Zumindest für Männer dürfte er,…
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Mehr Trainingsleistung durch einen gesunden Trainingsbooster
Irgendwie fehlt Ihrem Training der letzte Kick, so dass Sie das Gefühl haben sich wirklich verausgabt zu haben? Im Vorfeld…
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