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Mit Hilfe der Aminosäure L-Arginin abnehmen

Haferflocken enthalten z.B. viel Arginin.

Wie der Titel dieses Artikels bereits verrät, ist L-Arginin eine Aminosäure, die Ihnen beim Abnehmen helfen kann. So finden Sie diesen Fatburner hauptsächlich in Lebensmitteln, wie Nüssen, Fisch oder auch Fleisch. Wobei L-Arginin aber ebenfalls in einigen Käsesorten, wie Edamer und in diversen Hülsenfrüchten, wie Linsen enthalten ist.

Wie hilft L-Arginin Ihnen beim Abnehmen?

Keineswegs handelt es sich bei dieser Aminosäure um einen direkten Fettkiller, auch wenn es im ersten Augenblick den Anschein hat. Sorgen Sie allerdings regelmäßig für eine erhöhte L-Arginin Einnahme unterstützt dies erwiesen beim Muskelaufbau.

Kommt es demnach zu mehr Muskelmasse erhöht dies gleichzeitig Ihren Grundumsatz, so dass Ihr Körper mehr Energie verbraucht. Aus diesem Grund besitzen Sie dann einen höheren Kalorienverbrauch, welcher wiederum Ihr Körpergewicht senken kann.

Welche Fähigkeiten besitzt diese Aminosäure noch?

Keineswegs ist die Aminosäure L-Arginin nur in der Lage Ihre Fettverbrennung in Gang zu bringen, denn diese Substanz kann noch weitaus mehr im menschlichen Körper bewirken. So bringt L-Arginin außerdem einen hohen Stickstoffanteil mit, welcher Bluthochdruck senken kann und demnach auch einen gewissen Schutz gegen diese Erkrankung bewirkt.

Des Weiteren kurbelt diese Aminosäure außerdem die Produktion der weißen Blutkörperchen an, so dass auch das körpereigene Abwehrsystem von L-Arginin profitieren kann. Zudem ist diese Substanz ebenfalls ein natürliches Potenzmittel und kann bei erektilen Dysfunktionen helfen. Da L-Arginin nachweislich die Durchblutung verbessert, kann diese natürliche Substanz ebenfalls Haarausfall mindern.

Somit ist L-Arginin nicht nur ein indirekter Fatburner, sondern ebenso nützlich, wenn es um Ihre allgemeine Gesundheit geht.

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Welche Nahrungsmittel liefern viel L-Arginin?

Vor allem rohes Hähnchen-, sowie Schweinefleisch enthält relativ viel L-Arginin. Pro 100 Gramm sind hier etwa 1,4 Gramm dieser Aminosäure enthalten, allerdings nimmt Gehalt ab, sobald das Fleisch gegart wird. Zudem lohnt es sich Erdnüsse zu essen, denn auch hier finden sich pro 100 Gramm circa 3400 Milligramm dieses wertvollen Stoffes.

Pinienkerne hingegen bringen 2400 Milligramm pro 100 Gramm mit, während in Weizenkeime, Sojabohnen und Walnüssen 2200 Milligramm L-Arginin pro 100 Gramm enthalten sind. Des Weiteren gelten noch Haselnüsse, Garnelen, Thunfisch, sowie Haferflocken als gute L-Arginin-Lieferanten.

Wer hingegen zusätzliche Mengen L-Arginin zu sich nehmen möchte, kann dies auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in die Wege leiten. Meist handelt es sich hier um Präparate, die dann gleich auch noch andere Aminosäuren oder Vitamine enthalten. Mengen von bis zu 3.000 Milligramm können Sie in diesem Fall bedenkenlos in Zusammenhang mit einer kleinen Mahlzeit einnehmen. Höhere Dosen hingegen gilt es besser über den Tag zu verteilen. Wobei L-Arginin als sehr gut verträglich gilt.

Ernährungsumstellung, sowie Bewegung müssen trotz L-Arginin sein

Allein mit dieser Aminosäure werden natürlich auch Sie Ihr Wunschgewicht kaum erreichen können, denn wie erwähnt, wirkt L-Arginin eher indirekt. Somit müssen Sie sowohl eine Ernährungsumstellung anstreben, als auch mit einem Sportprogramm durchstarten. Erst, wenn Sie Ihren Muskelaufbau mit Hilfe von regelmäßigen Trainingseinheiten plus L-Arginin vorangetrieben haben, erhöht sich ihr Grundumsatz und es kommt zu einer Gewichtsabnahme.

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Über Robert Milan

Der Autor: - Seit 2005 Experte im Bereich gesundheitliche Ernährung und Nahrungsergänzung. Wenn er nicht mit seinem Wohnmobil unterwegs ist zählen Fotografieren und Fitnesstraining zu seinen Hobby's. Robert ist Administrator einer eigenen Facebook Gruppe zum Thema Diäten und abnehmen.

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