Mit diesen Tipps halten Sie Ihre Diät endlich durch

Tipps Diät durchhalten Ratgeber
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Vielen Menschen fällt es leicht eine Diät zu beginnen, diese dann aber durchzuhalten, scheint mit jedem Tag schwerer zu werden. So verlangt das eine Diätprogramm zwar mehr Disziplin von einem als das andere, aber eins haben alle Schlankheitskuren gemeinsam: Der vorangegangene Speiseplan gilt nicht mehr und die gesamte Ernährung wird buchstäblich auf den Kopf gestellt. Wer jetzt nicht genügend Unterstützung bekommt, muss sich etwas einfallen, um sich selbst zu motivieren.


Wählen Sie das richtige Diätprogramm für sich

Damit eine Diät erfolgreich sein kann, gilt es stets die richtigen Lebensmittel zu wählen. Wer Kohl nicht ausstehen kann, wird wohl kaum mit einer Kohlsuppendiät sein Wunschgewicht erreichen und wer stets mit einem stressigen Alltag zu kämpfen hat, wird sich kaum die Zeit nehmen und stundenlang in der Küche stehen, um seine kalorienarmen Gerichte zu zubereiten.

Möchte man also langfristig einen Erfolg verzeichnen, gilt es eine Diät zu wählen, die sich an die eigenen Bedürfnisse fast schon optimal anpasst. Umgekehrt funktioniert es hingegen nicht.

Definieren Sie Ihre Ziele genau

Damit eine Diät von Erfolg gekrönt wird, gilt es sich klare Ziele zu setzen. Keineswegs muss es sich hier gleich um ein bestimmtes Körpergewicht handeln, welches erreicht werden will, denn ebenso kann es die Lieblingshose sein, in der man endlich wieder eine gute Figur machen will oder auch ein bestimmter Taillenumfang. Nur, wenn Sie ein genaues Ziel vor sich sehen, können Sie dieses am Ende auch erreichen.

Die gesteckten Ziele sollten immer realisierbar sein

25 Kilogramm innerhalb von 14 Tagen zu verlieren, ist weder gesund, noch realisierbar. Demnach gilt es sich die Ziele so zu stecken, dass diese tatsächlich erreicht werden können, denn ansonsten sinkt die Laune schnell in den Keller und die Diät deprimiert nur noch.

Gestalten Sie Ihren neuen Speiseplan schmackhaft

Vor allem die Ernährungsumstellung selbst gestaltet sich häufig schwierig. So ist es ratsam seine Ernährungsvorlieben in die Diät mit einzubauen, wenn möglich. Es hat keinen Sinn Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die man eigentlich überhaupt nicht mag. Gesunde, wie leckere Alternativen finden sich zudem eigentlich immer.

Mögen Sie also eine bestimmte Gemüsesorte gar nicht, ersetzen Sie diese einfach durch eine andere. Gleiches gilt im Übrigen für die Beilagen, denn auch hier sind stets verschiedene Varianten möglich. Wobei man natürlich auch die Fettfallen nicht  vergessen sollte. Pommes und Kroketten können demnach auch durch leckere Salzkartoffeln ersetzt werden.

Belohnen Sie sich

Haben Sie endlich ein kleines Etappenziel erreicht, sollten Sie sich für diesen Erfolg belohnen. Das können eine neue Hose, eine neue Handtasche, ein paar neue Schuhe oder auch ein leckeres Essen in Ihrem Lieblingsrestaurant sein.

Ganz egal, mit welchem Vergnügen Sie sich auch belohnen, Ihre Motivation profitiert ungemein davon, so dass das Erreichen des nächsten kleinen Ziels sich weitaus einfacher gestalten wird. Zumal Sie ans Aufgeben gar nicht mehr denken werden.

Tipps Diät durchhalten: Lenken Sie sich ab

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Diäten sind kein Kinderspiel und gerade, wenn sich die Gedanken ständig nur ums Essen drehen, fällt es vielen Diätwilligen schwer die Schlankheitskur durchzuhalten. Während einer Diät ist es somit ratsam ständig für Ablenkung zu sorgen, damit das Gedankenkarussell endlich aufhört sich zu drehen.

Am besten ist es in diesem Fall Sport zu treiben, denn wer sich aktiv bewegt fördert nicht nur seine Gewichtsabnahme, sondern baut auch Stress ab und lenkt sich ebenso erfolgreich von seiner Diät ab. Zumal auch das Treffen mit Freunden, bummeln gehen oder eine andere Freizeitbeschäftigung natürlich wunderbar vom Thema Essen ablenken kann.


Fazit: Mit diesen Tipps wird es such Ihnen leichter fallen Ihre nächste Diät durchzuhalten. Suchen Sie sich in aller Ruhe genau das richtige Diätprogramm für sich aus und belohnen Sie sich stets für Ihre Etappensiege. Dann klappt es auch bestimmt mit dem Durchhalten der Diät.
Mit diesen Tipps halten Sie Ihre Diät endlich durch
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Robert Milan

Der Autor: - Seit 2005 Experte im Bereich gesundheitliche Ernährung und Nahrungsergänzung. Wenn er nicht mit seinem Wohnmobil unterwegs ist zählen Fotografieren und Fitnesstraining zu seinen Hobby's. Robert ist Administrator einer eigenen Facebook Gruppe zum Thema Diäten und abnehmen.

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