dazu ein mariniertes Hähnchenbrustfilet und Pilze als Beilage
Abendessen
Cremige Kürbissuppe mit Garnelen
Tag 8
Frühstück
Ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee
Eiermuffins mit Schinken, Gemüse und Käse
Mittagessen
Spinatquiche
dazu eine Bockwurst
Abendessen
Spargellachssalat mit Tomaten und Gurken
dazu eine selbstgemachte Dillsoße
Tag 9
Frühstück
Ein Kiwi Bananen Smoothie
dazu eine Schüssel Naturjoghurt mit Mandeln und Walnüssen (und etwas Honig)
Mittagessen
Kalbsspieß mit buntem Gemüse und einer würzigen Joghurtsoße
eventuell eine Scheibe Low Carb Brot
Abendessen
Forellensalat mit Zwiebeln und Schnittlauch
Tag 10
Frühstück
Apfel Spinat Smoothie und ein Glas Wasser
Ein Spiegelei
Mittagessen
Hähnchen mit Currysoße und buntem Gemüse
nach Belieben eine Scheibe Low Carb Brot
Abendessen
Spinat-Ingwersuppe mit Paprikagewürz
Tag 11
Frühstück
Ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee
Mandelbrot mit selbstgemachtem Frischkäse und Kräutern
Mittagessen
Zucchini Nudeln mit einer pikanten Tomatensoße
dazu etwas Parmesan und Hähnchenbruststreifen
Abendessen
Knackiger Kohlsalat mit beliebigem Dressing
Tag 12
Frühstück
Eine Tasse Früchtetee
Pancakes mit Vanillecreme und Früchten
Mittagessen
Zanderfilet mit Kräutern und Blumenkohlpürree
Abendessen
Gemüsebrühe mit Geflügelfleisch
Tag 13
Frühstück
Ein frisch gepresster Karotten oder Orangensaft
ein Omelette mit Tomaten, Schinken und Pilzen
Mittagessen
Zucchini-Parmesan Pizza
eine Schüssel Quark mit Äpfeln und Zimt
Abendessen
Lauchsuppe mit Pesto
Tag 14
Frühstück
Ein Glas Milch oder eine Tasse Tee
Himbeerhaferkleie Muffins
Mittagessen
Seezunge mit Käsedillsoße
dazu ein grünen Salat
Abendessen
Rote Bete Salat mit Essigdressing
dazu ein paar Rindbouletten
Definition: Low Carb Diät
Low Carb Diät – Was ist verboten, was ist erlaubt?
Die gute Nachricht gleich am Anfang: Man muss kein wirklicher Ernährungskenner sein, um jene Diät beginnen zu können. Der Anwender könnte rasch herausfinden, welche Lebensmittel zulässig wären und welche verboten sind.
Lebensmittel mit unterschiedlichen Obst- und Gemüsesorten, Nudeln, Reis, Kartoffeln oder Weißbrot haben sehr viel Kohlenhydrate. Auf diese Nahrungsmittel sollte der Anwender beim Speisen ohne Kohlenhydrate demzufolge am Besten verzichten – Fisch, Fleisch und etliche Gemüse sind hier bei weitem besser geeignet.
Auf Brot müsste der Anwender nebenbei bemerkt keinesfalls ganz verzichten: Vollkornprodukte wie z.B. Pumpernickel beinhalten unschätzbare Nährstoffe und sind kohlenhydratarm. -> Mehr erfahren über die Low Carb Diät
Wir benötigen Ihre Zustimmung, bevor Sie unsere Website weiter besuchen können. Wenn Sie unter 16 Jahre alt sind und Ihre Zustimmung zu freiwilligen Diensten geben möchten, müssen Sie Ihre Erziehungsberechtigten um Erlaubnis bitten. Wir verwenden Cookies und andere Technologien auf unserer Webseite. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen, diese Webseite und Ihre Erfahrung zu verbessern. Personenbezogene Daten können verarbeitet werden (z. B. IP-Adressen), z. B. für personalisierte Anzeigen und Inhalte oder Anzeigen- und Inhaltsmessung.
Einige Services verarbeiten personenbezogene Daten in den USA. Mit Ihrer Einwilligung zur Nutzung dieser Services stimmen Sie auch der Verarbeitung deiner Daten in den USA gemäß Art. 49 (1) lit. a DSGVO zu. Das EuGH stuft die USA als Land mit unzureichendem Datenschutz nach EU-Standards ein. So besteht etwa das Risiko, dass US-Behörden personenbezogene Daten in Überwachungsprogrammen verarbeiten, ohne bestehende Klagemöglichkeit für Europäer.
Hier finden Sie eine Übersicht über alle verwendeten Cookies. Sie können Ihre Einwilligung zu ganzen Kategorien geben oder sich weitere Informationen anzeigen lassen und so nur bestimmte Cookies auswählen.