Eiweißshaker: Shaker für einfach Proteinshake zubereiten

Eiweißshakes sind nahezu unverzichtbar, wenn es um den Muskelaufbau oder um eine ausgewogene Ernährung geht. Die Shakes unterstützen mit hochwertigen Proteinen den Muskelaufbau und sind eine hervorragende Unterstützung bei Diäten oder bei der Fettverbrennung.

Eiweißshakes gibt es in vielen leckeren Geschmacksrichtungen und sind mit dem richtigen Eiweißshaker schnell  und vor allem ohne großen Aufwand zubereitet. Doch auch wenn Eiweißshaker recht günstig sind, gibt es Unterschiede in ihrer Praktikabilität und Alltagstauglichkeit, auf die beim Kauf geachtet werden sollte.

Cremige Shakes – kein Problem mit dem richtigen Eiweißshaker

Die Zubereitung eines Eiweißshakes ist eigentlich denkbar einfach. Auf das entsprechend dosierte Pulver kommt Milch oder Wasser und anschließend wird alles gut geschüttelt – fertig ist der Eiweißshake. Moderne Eiweißshaker vereinfachen die Zubereitung erheblich, denn durch das kräftige Schütteln des Shakers lösen sich die Pulverklumpen am Boden und der Shake wird schön cremig.

Damit das Ergebnis voll und ganz überzeugt, kleine Missgeschicke bei der Zubereitung leckerer Shakes vermieden werden und auch die anschließende Reinigung des Shakers schnell und einfach ist, sollte ein guter Eiweißshaker jedoch über einige grundlegende Ausstattungsmerkmale verfügen.

Auch wenn Eiweißshaker im Schnitt recht günstig und in vielen verschiedenen Ausführungen erhältlich sind, ist es wichtig beim Kauf eines Shakers auf folgende Kriterien zu achten:

• Sieb zum Auffangen von Klumpen
• dichter Behälter
• eine
  
  ausreichende Dosierungsbeschriftung
• ausreichendes Fassungsvermögen
• Bruchsicherheit
• schnelle Reinigung

Grundsätzlich besteht ein Eiweißshaker aus einem Behälter mit einem gut verschließbaren Deckel. Viele Eiweißshaker sind jedoch zusätzlich noch mit einem Sieb ausgestattet. Ein Sieb ist ein Ausstattungsmerkmal, auf das nicht verzichtet werden sollte, wenn der Shake den Körper nicht nur mit hochwertigen Proteinen versorgen, sondern auch noch schmecken soll.

Auch nach kräftigem Schütteln verbleiben in dem sonst so cremigen Shake oftmals kleine Klumpen, die den Geschmack beeinträchtigen und durch ein Sieb beim Eingießen ins Glas einfach, aber wirkungsvoll zurückgehalten werden können.

Ein Shaker muss selbstverständlich möglichst dicht sein, damit er überhaupt alltagstauglich ist. Bei der Zubereitung eines Proteinshakes wird das Eiweißpulver mit Milch oder Wasser durch kräftiges Schütteln vermischt. Ist der Shaker also nicht dicht, wird bereits die Zubereitung des Shakes schwierig.

Darüber hinaus bereiten viele ihre Shakes zuhause zu und nehmen sie dann mit ins Fitness-Studio oder ins Büro. Läuft der Shaker dann in der Tasche aus, ist das schon sehr ärgerlich und unangenehm.

Bei der Zubereitung eines Eiweißshakes kommt es auf die genaue Dosierung an. Verfügt der Shaker über eine gute Dosierungsskalierung, macht das den zusätzlichen Gebrauch einer Küchenwaage überflüssig. Vor allem wenn der Shake unterwegs frisch zubereitet wird, ist eine Dosierungsskalierung daher unerlässlich.

Auch das Fassungsvermögen des Shakers ist ein Kriterium, das bei der Kaufentscheidung berücksichtigt werden sollte. Die vorgegebene Menge des fertigen Shakes sollte schon problemlos in den Shaker passen.

Ob in der Küche, oder im Fitness-Studio – es ist niemals auszuschließen, dass der Shaker doch einmal hinunterfällt. Die Bruchsicherheit des Behälters sollte daher auf jeden Fall gewährleistet sein. Ebenso wichtig wie die Bruchsicherheit ist auch die Gewährleistung einer schnellen Reinigung. Dabei ist die Spülmaschinenfestigkeit des Shakers noch nicht einmal so wichtig.

Die meisten Sportler nehmen täglich, zumindest jedoch alle paar Tage, einen Proteinshake zu sich, sodass der Eiweißshaker meistens zur Reinigung sowieso nicht in der Spülmaschine landet, sondern per Hand gereinigt wird. Für die Reinigung in der Spülmaschine wie auch für die Reinigung per Hand ist es sinnvoll, wenn der Shaker nur aus wenigen Teilen besteht. Diese lassen sich leicht abspülen und der Shaker ist zur Reinigung schneller in seine Einzelteile zerlegt.

Features, die nicht unbedingt sein müssen

Die Trinköffnung kann bei Eiweißshakern unterschiedlich gestaltet sein. Ganz unbedeutend ist sie natürlich nicht, doch reicht es in aller Regel völlig aus, wenn der Drehverschluss geöffnet wird, um den Shake in ein Glas zu füllen oder direkt aus dem Shaker zu trinken. Manche Modelle verfügen über eine ausziehbare Trinköffnung, die aber nicht unbedingt notwendig ist.

Vor allem bei hochpreisigen Shakern gehört häufig noch eine zusätzliche Aufbewahrungsbox mit zum Lieferumfang. Das kann praktisch sein, wenn noch eine zusätzliche Pulverdosierung mitgenommen werden soll. Im Normalfall ist ein zusätzlicher Aufbewahrungsbehälter jedoch nicht unbedingt notwendig, sodass dieses Feature nicht für die endgültige Kaufentscheidung ausschlaggebend sein sollte.

Die besten Eiweißshaker

Welcher Eiweißshaker letztendlich der Beste ist, hängt nicht ausschließlich von allgemeinen Kriterien wie der Materialqualität, Funktionsfähigkeit, Füllmenge oder dem Preis ab, denn letztendlich spielt auch die individuelle Nutzung des Shakers eine große Rolle. Wer seine Shakes ausschließlich zuhause in der Küche zubereiten will, stellt sicherlich andere Ansprüche als jemand, der den fertigen Shake ins Fitness-Studio mitnehmen will, oder derjenige, der seine Shakes auch häufig unterwegs frisch zubereitet.

Obwohl die Anschaffungskosten für einen Eiweißshaker allgemein  recht gering sind, gibt es selbstverständlich auch bei Eiweißshakern Preisunterschiede. Dabei gilt keinesfalls immer die Devise, der teuerste Shaker ist auch der Beste. Stattdessen gibt es auch unter den besonders preiswerten Shakern Modelle, die überaus praktikabel und alltagstauglich sind. Die folgenden vier Shaker wurden allgemein als die besten Shaker anhand von Nutzerbewertungen ermittelt.

Best Body Nutrition Eiweißshaker US

Der Best Body Nutrition Eiweißshaker US sticht schon anhand seiner kompakten Größe  direkt ins Auge, denn er ist weitaus kleiner als alle anderen Shaker. Trotzdem kann er mit einem Fassungsvermögen von 600 ml durchaus mit den großen Eiweißshakern mithalten.

Mit der Skalierung in 50-er Schritten ist die richtige Dosierung der Zutaten kein Problem. Zum Ausfiltern möglicher Klumpen nutzt der Best Body Nutrition Eiweißshaker US kein herkömmliches Sieb, sondern einen Spiralball, der sich beim Mixen ähnlich wie ein Quirl frei durch den Behälter bewegt und die Bildung von Klumpen verhindert. Allerdings verursacht dieses Mixverfahren recht laute Geräusche.

Zum Shaker gehören mehrere kleine Zusatzboxen, sodass zusätzliches Eiweißpulver oder Nahrungsergänzungsmittel einfach mitgenommen werden können. Aufgrund seiner kleinen und handlichen Maße und der Zusatzbehälter eignet sich der Best Body Nutrition Eiweißshaker gut zur Mitnahme auf Reisen oder für die Nutzung in kleinen Küchen.

Für die frische Zubereitung von Shakes unterwegs gibt es hingegen Modelle, die besser geeignet sind, denn beim Best Body Nutrition Eiweißshaker US sollte zur frischen Zubereitung zumindest ein Zugang zu Wasser vorhanden sein muss. Ein weiterer Pluspunkt ist das hochwertige und BPA-freie Material, welches sich durch seine Robustheit und Spülmaschinenfestigkeit auszeichnet.

Die Vorteile:

• kompakt und handlich
• Zusatzbehälter
• gut auf Reisen und in kleinen Küchen
• robustes, BPA-freies Material

Die Nachteile:

• beim Mixen relativ laut
• etwas teurer als andere Modelle

Weider Shaker „Standard“

Der Weider Shaker „Standard“ ist sozusagen der Bestseller unter den Eiweißshakern. Er ist nicht nur recht günstig und trotzdem hochwertig, sondern zeichnet sich vor allem durch seine hohe Praktikabilität aus. Nicht umsonst ist der Weider Shaker „Standard“ also der meist verkaufte Eiweißshaker. Er hat ein Fassungsvermögen von 700 ml.

Auch die Dosierung geht anhand der Skalierung in 50-er Schritten leicht von der Hand. Eine Klumpenbildung beim Mixen wird durch das stabile Sieb verhindert. Dank der aufklappbaren Trinköffnung kann der Eiweißdrink auch gleich aus dem Shaker getrunken werden. Ist der Deckel richtig eingerastet, ist der Weider Shaker absolut dicht, sodass ein Auslaufen der Flüssigkeit nicht zu befürchten ist.

Der größte Vorteil dieses Shakers ist seine Alltagstauglichkeit. Die Zubereitung von Shakes erfolgt schnell und die Reinigung des Shakers ist absolut einfach. Der Shaker besteht nur aus drei Teilen, die sich gut und vor allem schnell per Hand reinigen lassen. Für unterwegs eignet sich der Weider Shaker „Standard“ jedoch weniger.

Die Vorteile:

• günstiger Anschaffungspreis
• schnelle und einfache Reinigung per Hand
• alltagstauglich und praktisch

Die Nachteile:

• zur Mitnahme für unterwegs weniger geeignet

Dual Shaker

Der Dual Shaker ist ein noch recht neuer Shaker auf dem Markt und eignet sich perfekt für unterwegs. Der Shaker Cup ist patentiert und besteht aus zwei Kammern. Darin können Flüssigkeit und Pulver getrennt aufbewahrt werden. So kann der Shake bequem zuhause vorbereitet, aber erst unmittelbar vor dem Verzehr frisch zubereitet werden. Das Material ist sehr hochwertig und langlebig und dazu garantiert ohne Weichmacher. Der Dual Shaker ist spülmaschinenfest, lässt sich aber auch per Hand schnell reinigen. Nachteilig ist einzig das fehlende Sieb. Damit sich bei der Zubereitung keine Klumpen bilden, ist daher kräftiges Schütteln notwendig. Das ist allerdings mit dem Dual Shaker problemlos möglich, denn der Shaker ist absolut dicht.

Die Vorteile:

• ideal für die Nutzung unterwegs geeignet
• getrennte Aufbewahrung von Flüssigkeit und Pulver ermöglicht jederzeit eine frische Zubereitung
• absolut dicht
• hochwertiges Material
• spülmaschinenfest

Die Nachteile:

• kein Sieb zum Abfangen von Klumpen

Ironmaxx Shaker

Der Ironmaxx Shaker ist einer der günstigsten Shaker. Das heißt aber nicht, dass er auch einer der Schlechtesten ist. Im Gegenteil – der Ironmaxx Shaker ist qualitativ mit dem Weider Shaker „Standard“ durchaus vergleichbar. Er ist absolut dicht und fasst genau wie der Weider Shaker 700 ml Flüssigkeit.

Die Dosierungsskala verläuft in 50-er Schritten, sodass die Dosierung der Flüssigkeit ganz ohne Küchenwaage möglich ist. Anders als der Weider Shaker verfügt der  Ironmaxx zum Trinken oder Ausgießen des Shakes über einen  kleinen Schraubdeckel.

Trotz Schütteln eventuell entstandene Klumpen werden mit einem konisch geformten Sieb beim Trinken oder Ausgießen zurückgehalten. Das Sieb lässt sich aber trotz eigenwilliger Form genau wie der gesamte Shaker leicht reinigen. Insgesamt ist der Ironmaxx überaus praktisch und handlich. Für unterwegs eignet er sich jedoch nicht ganz so gut.

Die Vorteile:

• sehr günstig
• alltagstauglich und praktisch
• lässt sich schnell und unkompliziert reinigen

Die Nachteile:

• eignet sich nicht für unterwegs