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Weight Watchers Diät

Weight Watchers Diät - Erfahrungen beim Punkte zählen

Was ist eigentlich eine Weight Watchers Diät? Mittlerweile sind sehr viele Abnehm-Programme erhältlich, sodass man sich nur schwierig für das richtige entscheiden kann. Welches soll nun gewählt werden und was ist das richtige? Hier hat man im wahrsten Sinne des Wortes die Qual der Wahl. Ein sehr bekanntes und weit verbreitetes Programm zum Abnehmen ist Weight Watchers! Es ist das wohl auch älteste und am längsten bekannteste Modell, mit dem man abspecken kann.

Mittlerweile haben sich auch die Leute dahinter etwas Neues einfallen lassen und bieten sogar Online Kurse an. Somit sind keine lästigen Sitzungen in Gruppen mehr nötig. Einige Teilnehmer haben es bis heute nicht bereut und viele Kilos abgenommen, worüber Sie sehr glücklich sind.

Was genau steckt aber hinter dem Programm von Weight Watchers und was ist genau zu beachten?

Diese Pakete sind von Weight Watchers erhältlich

Wie schon erwähnt, gibt es neben den klassischen Treffen in Gruppen nun auch die Möglichkeit, sich für eine Online Variante zu entscheiden, bei dem alles bequem über das Internet erledigt werden kann. Weight Watchers bietet dabei zwei verschiedene Pakete an, die von der Website aus aufgerufen werden können. Das sind die Pakete Online/App, sowie Treffen/Kombi-Paket.

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Das beinhaltet das Paket Weight Watchers Online/App:

Der Onlinezugang von Weight Watchers ist sehr einfach und unkompliziert gestaltet, hier wird ein auf den Teilnehmer persönlich zugeschnittener Plan angezeigt, der jederzeit nutzbar und anschaubar ist. Daneben befindet sich ebenfalls eine Community, auf der sich mit anderen Teilnehmern ausgetauscht werden kann. Das dient ebenfalls zur Unterstützung untereinander, aber auch der Motivation.

Weight Watchers Diät
Weight Watchers Diät Anleitung

Ein Online-Tool erfasst genau die eingegeben Gerichte und Rezepte und zeichnet genau Aktivitäten und Ernährung auf. Da nicht nur Ernährung alles ist, sondern bei einer Diät auch Sport das A und O ist, werden verschiedene Fitnesstipps und Videos angezeigt, welche einfach zu Hause  nachgemacht werden können.

Was kann ich alles essen und wie viel? Das ist die große Frage! Deshalb steht eine Datenbank von Weight Watchers zur Verfügung, die genaue Nährwertangaben und Punkte zu über 60.000 Lebensmitteln und 5.000 Rezepten enthält. Nicht nur vom Computer aus ist das große Portal aufrufbar, auch per iOs und Android Smartphone und Tablet können Apps installiert werden, um alle Pläne und Informationen zur Diät ständig dabei zu haben.

Und das beinhaltet das Treffen/Kombi-Paket

In diesem Paket ist alles enthalten, was auch der Online Zugang enthält, aber halt nur ohne Internet. Sämtliche Inhalte aus dem Online und App Paket sind hier dabei. Ein Coach ist jederzeit erreichbar und steht für Fragen und Anregungen zur Verfügung, wenn es zu den regelmäßigen Treffen kommt. Hier ist gegenüber dem Online Paket das Treffen in der Gruppe von Vorteil.

Erfahrungen, Meinungen und Tipps anderer können in der Gruppe sinnvoll ausgetauscht werden und stärken gleichzeitig den Kampfgeist, wenn sich regelmäßig mit anderen Gruppenmitgliedern verabredet wird. Jede Woche gibt es neues und hoch informatives Material verteilt, was bei den Treffen ausgehändigt wird. Neben einer Beratung und starkem Kampfgeist in der Gruppe, können auch noch Weight Watchers Produkte bei den jeweiligen Treffen gekauft werden.

Was ist eigentlich Weight Watchers? Wer steckt dahinter?

Ursprünglich ist Weight Watchers in den 60er Jahren von einer Hausfrau entwickelt wurden, die mit Übergewicht zu kämpfen hatte und deshalb einer Selbsthilfegruppe beigetreten ist. Zusammen mit ein paar anderen Mitgliedern wurde dann das Unternehmen gegründet.

Das Prinzip und Konzept ist einfach eine Ernährungsumstellung, die effektiv weniger Kalorien enthält, die zu sich genommen werden. Jedes Lebensmittel was gegessen wird, hat dabei eine bestimmte Anzahl von Punkten, die täglich in der Summe nicht überschritten werden dürfen. Es ist also so gut wie alles erlaubt, Hauptsache die Grenze wird nicht überschritten.

Das Punktesystem von Weight Watchers

Zu Beginn und der Anmeldung bei Weight Watchers ist es nötig, genaue Angaben wie das Alter, Geschlecht und Körpergröße anzugeben. Genau danach richtet sich dann das Punktesystem und die dementsprechenden Lebensmittel bzw. Gerichte, die zu sich genommen werden können.

Jedes Lebensmittel hat eine bestimmte Anzahl an Punkten, die in einem Gericht oder einzeln zu sich genommen eine bestimmte Summe ergeben. Auf dem Online Portal von Weight Watchers können alle einzelnen Punkte eingetragen werden, diese werden ausgerechnet und dürfen nicht überschritten werden.

Anfangs denken die meisten Teilnehmer immer, dass sich die Punkte der einzelnen Lebensmittel immer auf den darin enthaltenen Kalorien ergeben. Doch das ist nicht ganz so richtig. Viele Lebensmittel sind auch danach dementsprechend mit Punkten bewertet, was für Nährstoffe diese enthalten. So haben gesunde Lebensmittel bei weitem weniger Punkte.

Es wird also großer Wert darauf gelegt, wie gesund ein enthaltenes Lebensmittel ist. Alles was gegessen wurde, kann in der App oder im Online Bereich von Weight Watchers eingetragen werden und wird direkt erfasst. Stehen bestimmte Spezialtage an, an denen auch mal mehr geschlemmt werden darf, zum Beispiel an Geburtstagen, gibt es sogenannte Bonuspunkte, welche einmal in der Woche eingelöst werden können.

Passende Rezept mit kleinen Punkten abrufbar

Denkt man nur daran, sich ein Gericht zusammenstellen zu müssen, um genau die Punkte im Haushalt optimal zu wirtschaften, kann es schnell zu viel werden und man an seine Grenzen kommen. Genau dafür ist das Online-Programm optimal, in dem viele tolle Rezepte zu finden sind, die jeweils eine bestimmte Anzahl an Punkten enthalten. Aktuell sind rund 5.000 Rezepte dabei, das sollte ausreichen!

Für jeden Geschmack ist etwas dabei, egal ob man lieber Fleisch oder Gemüse isst. Ungesunde Rezepte sind hier vergeblich vorzufinden. Alle enthalten sehr gesunde Zutaten und bringen den eigenen Körper wieder in Schwung. Und lecker sind Sie gleichzeitig auch noch! So lässt sich jeden Tag aufs Neue ein leckeres Rezept zaubern, was schnell geht und einfach nur gesund ist.

Fazit:

Viele Teilnehmer schwärmen für Weight Watchers und sind damit höchst zufrieden. Dadurch, dass es sich dabei um eine Diät mit Ernährungsumstellung handelt, dauert es natürlich, bis die ersten Ergebnisse spürbar sind. Doch auch da kann natürlich nachgeholfen werden, nämlich mit Sport. Bewegung ist und bleibt das wichtigste bei einer Diät, das wird auch immer so bleiben.

Am Anfang scheint das System mit den Punkten noch etwas kompliziert zu sein, doch mit der Zeit entwickelt sich alles zum positiven hin und man kommt recht gut zurecht. Dabei ist die Wahl egal, ob man sich für die Online Variante entscheidet oder an regelmäßigen Treffen teilnimmt. Das ist einfach eine Frage des Geschmacks.

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Über Kim Weiss

Ein gesunder Lifestyle ist meine Passion. Ernährung und Diät sind die beiden Hauptthemen, in meinem Job als Ernährungsberaterin, welche mir täglich begegnen.

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