Abnehmen mit Glaubersalz: Diät & Wirkung auf dem Prüfstand

Der Arzt, Apotheker und Chemiker Johann Rudolph Glauber erfand bereits im 17. Jahrhundert das weiße Pulver, das heute als Glaubersalz bekannt ist. Eigentlich ist Glaubersalz nichts anderes als die chemische Verbindung Natriumsulfat. Natriumsulfat wird aus einer Schwefelsäure gewonnen. Johann Rudolph Glauber entdeckte die stark abführende Wirkung von Natriumsulfat und setzte es als erster bei Fastenkuren ein.

Abnehmen mit Glaubersalz: Diät & Wirkung auf dem Prüfstand
Abnehmen mit Glaubersalz: Diät & Wirkung auf dem Prüfstand

In seiner ursprünglichen Anwendung diente Glaubersalz eher als Gesundheits- und Heilmittel. Daher kann Glaubersalz aber auch symptomatisch bei Verstopfungen eingesetzt werden. Aufgrund seiner gesundheitsfördernden und abführenden Wirkung wird Glaubersalz heutzutage auch als Unterstützung bei Diäten als Vorbereitung des Körpers auf eine optimale Gewichtsreduktion eingesetzt. Glaubersalz ist also im strengen Sinne ein Abführmittel und ist daher kein Wundermittel, das das eigentliche Heilfasten ersetzt, oder beim Abnehmen gar das Einhalten einer strengen Diät überflüssig macht.

Ob als Abführmittel bei Verstopfung, als Abführmittel zur Reinigung des Körpers beim Heilfasten, oder als Unterstützung bei Diäten – Glaubersalz ist kein Mittel, das dauerhaft angewendet werden darf. Dazu ist die abführende Wirkung des weißen Pulvers viel zu stark. Indes ist Glaubersalz ausschließlich für eine kurzfristige Anwendung geeignet. Es hilft beim Entschlacken des Körpers und ist somit kein diätetisches Lebensmittel. Das Abführen mit Glaubersalz ist für den Körper recht anstrengend.

Daher muss unter der Einnahme von Glauber Salz unbedingt auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Kinder sollten Glaubersalz nicht einnehmen, da die abführende Wirkung des weißen Pulvers für den kindlichen Organismus viel zu stark ist und den Körper eines Kindes zu sehr belasten würde.

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Mit Glaubersalz abnehmen

Durch die abführende Wirkung von Glaubersalz wird der Darm nicht nur entleert, sondern auch gleichzeitig gereinigt. Gift- und Schadstoffe werden aus dem Körper gespült und der Körper auf diese Weise entschlackt. Doch insbesondere im Rahmen einer Reduktionsdiät ist eine weitere Wirkung des Glaubersalzes interessant.

Durch das Abführen und die damit verbundene Reinigung des Darms wird das Hungergefühl unterdrückt, sodass es vielen leichter fällt eine Diät einzuhalten, wenn sie zuvor mit Glaubersalz eine Darmreinigung vorgenommen haben. Glaubersalz ist jedoch kein diätetisches Mittel, mit dem aufgrund seines geringen Kaloriengehaltes oder einer speziellen Zusammensetzung abgenommen werden kann.

Stattdessen unterstützt das Glaubersalz allenfalls eine Diät und das nicht während der gesamten Diätzeit, sondern nur einmalig zu Beginn der Diät. Der Körper soll mit Glaubersalz auf die eigentliche Diät vorbereitet werden. Eine gesunde Ernährung unter reduzierter Kalorienzufuhr kann also nicht durch die Einnahme von Glaubersalz ersetzt werden, wenn die Pfunde weniger werden sollen.

Doch warum wirkt sich eine Entgiftung des Körpers positiv auf die Diät aus?

Während einer Diät wird der Körper vermehrt durch Schad- und Giftstoffe, die sich bereits im Körper befinden belastet. Diese werden insbesondere im Fettgewebe gelagert. Bei einer Diät ist die Kalorienzufuhr geringer als der Kalorienbedarf. Der Körper greift daher auf seine Reserven zurück und baut Fett ab. Sind also viele Schadstoffe und Gifte im Körper eingelagert, werden diese bei einer Diät frei. Eine Diät ist also gesünder, wenn der Körper entschlackt wird, bevor er auf seine Reserven zurückgreift.

Die Wirkung von Glaubersalz

Glaubersalz wurde ursprünglich beim Heilfasten angewendet. Besser gesagt – es wird vor dem Heilfasten eingesetzt. Das Heilfasten dient nicht primär zur Gewichtsreduktion, obwohl auch dabei die Pfunde ordentlich purzeln. Doch eine Heilfastenkur wird primär durchgeführt, um den Körper zu entschlacken und ihn von ungesunden Schadstoffen und Giften zu befreien.

Genau bei dieser Aufgabe hilft das Salz. Es wirkt abführend und verursacht zum Teil starke Durchfälle. Die Durchfälle entstehen, weil Glaubersalz den Flüssigkeitsanteil im Darm erhöht. Durch Glaubersalz verursachte Durchfälle können bis zu acht Stunden andauern und werden von vielen als sehr unangenehm empfunden. Durch die starken Durchfälle werden Schadstoffe und Gifte aus dem Körper gespült und dieser so optimal auf eine Heilfastenkur oder eine Diät zur Gewichtsreduktion vorbereitet.

Die Anwendung von Glaubersalz

Wie bereits beschrieben ist Salz aufgrund seiner stark abführenden Wirkung nicht zur dauerhaften Anwendung geeignet. Es sollte daher nur einmal, und das vor dem Diätbeginn eingenommen werden. Am besten erfolgt die Einnahme morgens, denn die recht starken Durchfälle können über mehrere Stunden anhalten. Bei einer morgendlichen Einnahme kann sich der Darm bis zum Abend wieder beruhigen, sodass die Nachtruhe durch das Glaubersalz nicht gestört wird.

Für den Diätbeginn sollte ein Tag gewählt werden, an dem keine wichtigen Termine stattfinden und der möglichst zuhause in der Nähe der Toilette verbracht werden kann. Zur Einnahme werden 40 g Glaubersalz in 0,75 l Wasser aufgelöst und möglichst in einer Portion getrunken. Durch die Anwendung des Glaubersalzes verliert der Körper sehr viel Wasser.

Um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen, sollte daher viel Wasser getrunken werden. Dennoch kann es am Tag der Einnahme von Glaubersalz zu Kopfschmerzen und Schwindel kommen. Die Diät sollte daher an einem ruhigen und stressfeien Tag begonnen werden.

FAQ

Kann man mit Glaubersalz abnehmen?

Glaubersalz wird oft als ein möglicher Weg zur Gewichtsabnahme angepriesen. Es stimmt, dass die Einnahme von Glaubersalz zu einer vorübergehenden Gewichtsreduktion führen kann. Dies liegt daran, dass Glaubersalz eine abführende Wirkung hat und den Darm entleert. Der Gewichtsverlust ist jedoch größtenteils auf den Verlust von Wasser und nicht auf den Abbau von Fett zurückzuführen. Es ist wichtig zu beachten, dass eine langfristige Gewichtsabnahme nur durch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und einen gesunden Lebensstil erreicht werden kann. Die Verwendung von Glaubersalz als Mittel zur Gewichtsabnahme sollte daher mit Vorsicht betrachtet werden und unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Wie viel nimmt man mit Glaubersalz ab?

Der Gewichtsverlust, der durch die Einnahme von Glaubersalz verursacht wird, variiert von Person zu Person. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Gewichtsverlust hauptsächlich auf eine temporäre Entleerung des Darms und den Verlust von Wasser zurückzuführen ist. Die Menge des Gewichtsverlusts hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der individuellen Stoffwechselrate und dem Flüssigkeitsverlust durch den abführenden Effekt des Glaubersalzes. Es wird empfohlen, Glaubersalz nur in der empfohlenen Dosierung einzunehmen und die Anweisungen sorgfältig zu befolgen. Eine gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme erfordert jedoch eine langfristige Veränderung des Lebensstils und eine ausgewogene Ernährung.

Ist Abführen mit Glaubersalz gesund?

Die Verwendung von Glaubersalz als Abführmittel sollte mit Vorsicht und unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Glaubersalz enthält den Wirkstoff Natriumsulfat, der eine abführende Wirkung hat und den Darm entleert. Es kann bei gelegentlicher Anwendung zur Linderung von Verstopfung nützlich sein, sollte jedoch nicht regelmäßig oder über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, da dies zu Elektrolytstörungen und Flüssigkeitsverlust führen kann. Die übermäßige Verwendung von Abführmitteln kann auch zu einer Abhängigkeit führen und die normale Darmfunktion beeinträchtigen. Es ist daher wichtig, die Verwendung von Glaubersalz oder anderen Abführmitteln auf das empfohlene Maß zu beschränken und bei anhaltenden Verdauungsproblemen einen Arzt zu konsultieren.

Was macht Glaubersalz mit dem Körper?

Glaubersalz, auch bekannt als Natriumsulfat, hat eine abführende Wirkung auf den Körper. Wenn es eingenommen wird, zieht es Wasser in den Darm und erhöht den Druck, wodurch der Stuhlgang angeregt wird. Dadurch kann Glaubersalz bei gelegentlicher Anwendung Verstopfung vorübergehend lindern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der übermäßige Gebrauch von Glaubersalz zu Nebenwirkungen wie Elektrolytstörungen, Dehydrierung und einem Ungleichgewicht im Mineralhaushalt des Körpers führen kann. Es wird empfohlen, Glaubersalz nur in der empfohlenen Dosierung einzunehmen und die Anweisungen des Arztes oder Apothekers sorgfältig zu befolgen. Bei anhaltenden Verdauungsproblemen oder Fragen zur Verwendung von Glaubersalz ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

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Lennart Brandlmayer

Lennart Brandlmayer ist ein renommierter Ernährungs- und Fitnesscoach, dessen Leidenschaft und Expertise in den Bereichen Fitness und Diätetik ihren Ursprung in seiner persönlichen Transformation haben. Einst übergewichtig, gelang es Lennart durch Disziplin und ein tiefgreifendes Studium der Ernährungswissenschaft und Fitness, beeindruckende 30 Kilogramm abzunehmen. Diese lebensverändernde Erfahrung entfachte in ihm den Wunsch, sein erworbenes Wissen und seine Erfahrungen zu teilen. In seinem Fitness- und Diätblog kombiniert Lennart wissenschaftlich fundierte Ernährungsrichtlinien mit effektiven Trainingsplänen, die er speziell für Menschen entwickelt, die ähnliche Herausforderungen wie er selbst erlebt haben. Er versteht die psychologischen und physischen Hürden, die mit Gewichtsverlust verbunden sind, und… More »
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