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Sport während der Stoffwechseldiät

Stoffwechseldiät und sportliche Betätigung gehören zusammen.

Die 21-Tage Stoffwechselkur: Das Original

Die 21-Tage Stoffwechselkur: Das Original
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GESAMTURTEIL

9/10

    Vorteile

    • Das beste Nachschlagewerk zum Thema Stoffwechseldiät
    • mit über 100 Rezepten zum abnehmen
    • sehr anschaulich und verständlich erklärt
    • Kur nach Buch: bis zu 8 Kilo runter in kürzester Zeit!
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    Nachteile

    • keine bekannt

    Wer mit Hilfe einer Stoffwechseldiät seine überflüssigen Kilos loswerden möchte, fragt sich natürlich auch, ob er während dieses Diätprogramms seine Gewichtsabnahme mit Sport vorantreiben darf. Da während dieser speziellen Diät nur eine geringe Kalorienaufnahme erfolgt, gilt es gerade in diesem Bereich einige Dinge zu beachten.

    So darf Sport  weiterhin auf dem Programm stehen und demnach eine Abnahme unterstützen, denn Bewegung bringt bekanntlich auch während einer Stoffwechseldiät den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung in Schwung.

    Sport kommt auch dem Gemüt zu Gute

    Gerade während der Stoffwechseldiät werden Anwender nicht immer gut gelaunt durch die Gegend springen, denn gerade Diätprogramme stehen doch stets mit irgendeinem Verzicht in Zusammenhang. Ein Sportprogramm kann in diesem Fall allerdings erfolgreich helfen Anwender auf andere Gedanken zu bringen.

    Schließlich sorgt Sport bei vielen Menschen dafür, dass sie nach erfolgreichem Training eine Art Glückgefühl verspüren. So ist es zwar nicht erwiesen, dass Sport dazu führt, dass der menschliche Körper vermehrt Glückshormone produziert, dennoch kann Bewegung laut Experten glücklich machen und somit für gute Laune sorgen.

    Mit Sport die Stoffwechseldiät zusätzlich unterstützen

    Viele Menschen glauben daran, dass Sport essenziell ist, wenn es darum geht erfolgreich abzunehmen. Diese Annahme ist allerdings nicht richtig, denn ein großer Teil der Gewichtsreduktion erfolgt in der Küche. So können Diätwillige davon ausgehen, dass etwa 70% eine gesunde, wie ausgewogene Ernährungsweise ausmacht, während die restlichen 30% dem Sportprogramm zu zuschreiben sind.

    Trotzdem gilt es natürlich dem Sport stets genügend Beachtung zu schenken. Schließlich stehen Körper und Geist immer in Zusammenhang und ein gesunder Körper fördert demnach auch einen gesunden Geist und umgekehrt. Außerdem fördert Sport bekanntlich die Gewichtsabnahme, denn durch Bewegung kommt es zu einem höheren Kalorienverbrauch, so dass das Training auch während der Stoffwechseldiät nicht in Vergessenheit geraten sollte.

    Wie intensiv dürfen Diätwillige während der Stoffwechseldiät trainieren?

    Wie schon kurz erwähnt, kommt es während der Stoffwechseldiät zu einer sehr geringen Kalorienaufnahme. Somit verfügt der menschliche Körper über weniger Energie, als vor der Diät. Demnach ist es kaum möglich während des Diätprogramms Hochleistungssport zu betreiben. Es spricht aber nichts dagegen täglich eine halbe Stunde zu joggen, Rad zu fahren oder flott im Park spazieren zu gehen.

    Wer sich für solche Sporteinheiten zu schlapp fühlt, kann aber ebenso in den eigenen vier Wänden mit ein paar Hanteln den Stoffwechsel in Schwung bringen. Wichtig beim Sporteln während der Stoffwechseldiät ist immer, dass Diätwillige ihrem Körper nicht zu viel zumuten. Es gilt daher während der Diätphase auf hochintensive Trainingseinheiten besser zu verzichten.


    Eiweiß ist während der Stoffwechseldiät von großer Wichtigkeit, wenn Sport ins Spiel kommt

    Treiben Anwender während der Stoffwechseldiät regelmäßig Sport, ist es wichtig dem Körper genügend Eiweiß zu zuführen. Nehmen sportbegeisterte Diätwillige jetzt nicht genug Proteine zu sich, holt sich der Körper die benötigte Energie ansonsten aus den Muskeln und dies führt wiederum zum nicht gewollten Muskelabbau.

    Gerade während der Stoffwechseldiät sind allerdings einige Nahrungsmittel nicht gestattet, so dass es diesem Fall hilfreich sein kann auf Eiweißpulver zu setzen. Es ist ratsam in diesem Fall ein Mehrkomponenten Protein anzuwenden, denn auf diese Weise erhält der menschliche Körper über eine längere Zeitspanne das nötige Eiweiß.

    Wenn Diätwillige Sport treiben, sollten Sie immer auf ihren Körper hören

    Treiben Anwender der Stoffwechseldiät Sport gilt es stets auf die Signale des Körpers zu achten, die dieser aussendet. Zahlreiche Diätwillige sind oftmals so erpicht darauf Ihr Körpergewicht zu senken, dass sie nicht bemerken, dass sie es eigentlich mit ihrem Training völlig übertreiben. Anwender, die sich müde, ausgelaugt und erschöpft fühlen, sollten demnach eine Sportpause einlegen und nicht zwingend während dieser Diät ihren Körper zu Höchstleistungen antreiben.

    Möchten Anwender der Stoffwechseldiät hingegen auf keinen Fall auf ihre sportlichen Aktivitäten verzichten, ist es ratsam die Kalorienmenge die täglich aufgenommen wird ein wenig zu steigern. Demnach können Diätwillige sich zwar weiterhin Low-Carb ernähren und somit auf die Zufuhr von Kohlenhydraten achten, dennoch gilt es dem Körper ein wenig mehr Energie zur Verfügung zu stellen. So mag dies dann vielleicht nicht mehr die klassische Stoffwechseldiät sein, trotzdem lässt sich auf diese Weise das Körpergewicht senken.

    Fazit: Sport während der Stoffwechseldiät ist also durchaus erlaubt und kann dieses Diätprogramm unterstützen. Dennoch gilt es auch hier stets mit Vorsicht das Sportprogramm zu absolvieren und es nicht zu übertreiben. Wer sich erschöpft und ausgelaugt fühlt, sollte während der Stoffwechseldiät besser vorrübergehend auf das Training verzichten oder aber die Kalorienzufuhr etwas erhöhen.
    Sport während der Stoffwechseldiät
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    Über Michael (Doc) Young

    Michael "Doc" Young - Seit 8 Jahren Experte im Bereich gesundheitliche Ernährung und Nahrungsergänzung. Wenn er nicht mit seinem Wohnmobil unterwegs ist zählen Fotografieren und Fitnesstraining zu seinen Hobby's.

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