WENIGERMYTHEN.Mehr Leben.
Was uns nährt. Was uns bewegt.
Und was beim Abnehmen
wirklich dahintersteckt.
Frisch auf dem Tisch.
Neue Gedanken. Nützliche Antworten.
Neue und überarbeitete Beiträge.
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01Dr.-Pape-Diät: Regeln, Essensplan und wissenschaftliche Einordnung
Die Dr.-Pape-Diät kann beim Abnehmen helfen, wenn du damit insgesamt weniger Energie aufnimmst, als du verbrauchst. Ein besonderer Abnehmeffekt durch die Trennung von Kohlenhydraten und Eiweiß ist jedoch…
02Nach der Reise wieder selbst kochen: Ein entspannter Küchenneustart
Der Urlaub ist vorbei, der Koffer steht im Flur und im Kühlschrank wartet vor allem freie Fläche. Gerade jetzt kann sich die Rückkehr zur gewohnten Ernährung überraschend aufwendig…
03Ernährungsberatung vorbereiten: Den eigenen Essalltag verständlich beschreiben
Eine Ernährungsberatung beginnt nicht erst mit neuen Rezepten. Zunächst geht es darum, den bisherigen Alltag zu verstehen: Wann wird gegessen, welche Möglichkeiten gibt es unterwegs und an welchen…
04Satt abnehmen: Mahlzeiten mit Eiweiß und Ballaststoffen planen
Wer abnehmen möchte, kennt oft diesen Widerspruch: Das Mittagessen war bewusst klein, trotzdem kreisen schon kurz danach die Gedanken um den nächsten Snack. Am Abend wird dann aus…
05Basilikum-Zitronen-Wasser: Rezept statt Detox-Versprechen
Basilikum-Zitronen-Wasser selbst machen: Zutaten, Zubereitung und Varianten. Warum das Getränk kein belegtes Detox- oder Abnehmmittel ist.
06Schlankwasser-Rezept: Zubereitung und Wirkung im Check
Schlankwasser mit Gurke, Zitrone und Minze zubereiten. Rezept und Varianten sowie eine sachliche Einordnung von Abnehm- und Detox-Versprechen.
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