WENIGERMYTHEN.Mehr Leben.
Was uns nährt. Was uns bewegt.
Und was beim Abnehmen
wirklich dahintersteckt.
Frisch auf dem Tisch.
Neue Gedanken. Nützliche Antworten.
Neue und überarbeitete Beiträge.
Neueste Veröffentlichung zuerst
01Fitmaxx 5 Bauchtrainer: Aufbau, Anwendung und Grenzen
Der Fitmaxx 5 ist ein Bauchtrainer mit beweglichem Knieschlitten und verstellbarer Neigung. Er kann eine Möglichkeit für Rumpftraining zu Hause sein, baut aber nicht gezielt Bauchfett ab. Entscheidend…
02Intervallfasten für Frauen: Methoden, Hormone und Wochenplan
Intervallfasten für Frauen kann eine praktikable Essensstruktur sein – eine besondere Hormonkur ist es nicht. Ob 12:12, 14:10 oder 16:8 zu dir passt, hängt von deinem Alltag, deiner…
03Abnehmen mit Medikamenten: Wirkung, Voraussetzungen und Risiken
Abnehmen mit Medikamenten kann bei Adipositas und bestimmten Begleiterkrankungen eine wirksame Behandlung sein. Welche Therapie infrage kommt, hängt vom zugelassenen Anwendungsgebiet, möglichen Risiken und deiner gesundheitlichen Situation ab.…
04Sixpack sichtbar machen: Training, Ernährung und realistische Ziele
Ein Sixpack wird sichtbar, wenn ausreichend ausgeprägte Bauchmuskeln von vergleichsweise wenig Unterhautfett bedeckt sind. Wie deutlich die Konturen erscheinen, hängt auch von der individuellen Anatomie ab. Es gibt…
05Straffer Bauch: Ernährung, Übungen und Grenzen der Hautstraffung
Ein straffer Bauch hängt von mehreren Dingen ab: Muskulatur, Körperfett, Haut und Bauchwand. Krafttraining kann die Muskeln stärken; eine passende Ernährung und Bewegung können bei Bedarf den Fettabbau…
06Hunger unterdrücken: Fünf Tipps für bessere Sättigung
Gerade während einer Gewichtsreduktion scheint das ständige Hungergefühl allgegenwärtig zu sein.
Was passt
zu deinem Leben?
Ernährung ist persönlich. Finde den Einstieg, der dich gerade weiterbringt.
ERNÄHRUNG / IM FOKUSEin guter Plan.
Ein Anfang.
Du möchtest mehr Struktur beim Essen? Entdecke den Zwei-Wochen-Plan rund um eiweißreiche Ernährung.
Zum Eiweiß-Diätplan ↗Alle Ernährungspläne ansehen →Essen. Verstehen.
Den eigenen Weg finden.