WENIGERMYTHEN.Mehr Leben.
Was uns nährt. Was uns bewegt.
Und was beim Abnehmen
wirklich dahintersteckt.
Frisch auf dem Tisch.
Neue Gedanken. Nützliche Antworten.
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01Detox: Was Entgiftung verspricht und was belegt ist
Detox kritisch einordnen: Welche Nachweise fehlen, warum eine Saftkur keine medizinische Entgiftung ist und wie du Werbeversprechen prüfst.
02Blutgruppendiät: Was Studien zeigen und welche Regeln unbelegt sind
Die Blutgruppendiät hat keinen nachgewiesenen besonderen Nutzen, der aus der Anpassung der Ernährung an A, B, AB oder 0 entsteht. Einzelne ihrer Speisepläne können ausgewogene Lebensmittel enthalten. Das…
03Dr.-Pape-Diät: Regeln, Essensplan und wissenschaftliche Einordnung
Die Dr.-Pape-Diät kann beim Abnehmen helfen, wenn du damit insgesamt weniger Energie aufnimmst, als du verbrauchst. Ein besonderer Abnehmeffekt durch die Trennung von Kohlenhydraten und Eiweiß ist jedoch…
04Fitmaxx 5 Bauchtrainer: Aufbau, Anwendung und Grenzen
Der Fitmaxx 5 ist ein Bauchtrainer mit beweglichem Knieschlitten und verstellbarer Neigung. Er kann eine Möglichkeit für Rumpftraining zu Hause sein, baut aber nicht gezielt Bauchfett ab. Entscheidend…
05Mit Proteinshake abnehmen: sinnvoll einsetzen statt Mahlzeiten streichen
Im Gegensatz zu den Milchshakes, die Sie aus Eisdielen, Fast Food Ketten und Co kennen, werden Protein Shakes immer mit Wasser oder fettarmer Milch zubereitet.
06Steinzeit-Diät: Paleo-Regeln, Rezepte und wissenschaftliche Einordnung
Die Steinzeit-Diät, auch Paleo-Diät genannt, setzt auf Gemüse, Obst, Nüsse, Eier, Fisch und Fleisch und schließt meist Getreide, Hülsenfrüchte und Milchprodukte aus. Abnehmen ist damit möglich, ein besonderer…
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