Diät Ernährung

Die Dr.-Pape-Diät kann beim Abnehmen helfen, wenn du damit insgesamt weniger Energie aufnimmst, als du verbrauchst. Ein besonderer Abnehmeffekt durch…

Im Gegensatz zu den Milchshakes, die Sie aus Eisdielen, Fast Food Ketten und Co kennen, werden Protein Shakes immer mit…

Die Steinzeit-Diät, auch Paleo-Diät genannt, setzt auf Gemüse, Obst, Nüsse, Eier, Fisch und Fleisch und schließt meist Getreide, Hülsenfrüchte und…

Bio Superfoods wie Chia Samen sind wohl das kleine Geschenk Gottes, denn sie enthalten genau das was wir brauchen.

Mit dem Thermomix lässt sich eine abwechslungsreiche Ernährung leichter vorbereiten. Abnehmen bewirkt das Gerät selbst jedoch nicht: Entscheidend sind die…

Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist eine Grundvoraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden, aber auch für einen einwandfrei funktionierenden Körper.

Weintrauben können zu einer Ernährung passen, mit der du abnimmst. Eine besondere fettverbrennende oder „entgiftende“ Wirkung einer Weintrauben-Diät ist jedoch…

Geht es um die schnelle Versorgung der Muskulatur, ist Whey Protein mit Abstand das beste Eiweiß überhaupt.

Ein Fastentag pro Woche bedeutet, an einem festgelegten Tag nichts oder deutlich weniger als sonst zu essen. Er kann manchen…

Chia-Samen sind kein verlässliches Mittel zum Abnehmen. Sie liefern Ballaststoffe, Fett und weitere Nährstoffe und lassen sich vielseitig zubereiten. Ob…

Eine 10-Tage-Diät kann dir helfen, Mahlzeiten zu planen und neue Gewohnheiten auszuprobieren. Fünf Kilogramm Fettverlust in zehn Tagen sind kein…

Wie viel du in zwei Monaten abnehmen kannst, lässt sich nicht individuell vorhersagen. Der NHS nennt für Erwachsene mit Übergewicht…

Ein Low-Carb-Ernährungsplan reduziert Kohlenhydrate, streicht sie aber nicht zwangsläufig vollständig. Sinnvoll wird er, wenn Mahlzeiten zu deinem Energiebedarf, deinen Vorlieben…

Der menschliche Körper braucht drei Nährstoffarten, um zum einen gesund zu bleiben und zum anderen alle Funktionen ausführen und Leistung…

Bei der 5:2-Diät isst du an fünf Wochentagen regulär und reduzierst die Energiezufuhr an zwei Tagen deutlich. Häufig werden dafür…

Sonnenblumenkerne liefern pflanzliches Fett, Protein, Ballaststoffe und verschiedene Mikronährstoffe. Sie können eine abwechslungsreiche Ernährung ergänzen, sind aber energiereich und kein…

Rührei-Kalorien nachvollziehbar berechnen: Beispiele mit 2 und 3 Eiern, Öl und Milch. Warum Rohgewicht, Zutaten und fertige Portion unterschieden werden…

Wie bereits in unserem Artikel über die Ernährungsumstellung schon kurz erwähnt, gibt es ein paar Punkte, denen Sie Beachtung schenken…

Kaffee kann durch sein Koffein bestimmte sportliche Leistungen unterstützen, wirkt aber nicht bei jedem Menschen gleich. Er ersetzt weder Schlaf…

Bei einer Fettleber hilft keine „Leberreinigung“ mit einzelnen Lebensmitteln. Entscheidend sind die Ursache, das Ausmaß der Lebererkrankung und ein langfristig…