Diät Ernährung

Warum sollte man seinen Energiebedarf berechnen? Ein jedes Leben ist stets mit dem Umsatz von Energie verbunden.

Eine Reisdiät ist keine verlässliche Methode, um in wenigen Tagen mehrere Kilogramm Körperfett zu verlieren. Reis kann aber gut zu…

Wer abnehmen möchte, kennt oft diesen Widerspruch: Das Mittagessen war bewusst klein, trotzdem kreisen schon kurz danach die Gedanken um…

Die David-Kirsch-Diät verbindet eine stark eingeschränkte, eiweißbetonte Ernährung mit Bewegung. Bekannt sind vor allem der „Ultimate New York Body Plan“…

In der Abnehm-, wie Ernährungsszene ist der sogenannte Kilokick und dessen Rezepte zurzeit total angesagt. So mancher Anwender schwört inzwischen…

Ein Diät-Wochenplan hilft dir, Mahlzeiten, Einkauf und Vorbereitung für sieben Tage zu organisieren. Er sollte ausreichend versorgen, zu deinem Alltag…

Wie funktioniert die Magerquark Diät? Das Naturprodukt Magerquark ist schon lange kein Geheimtipp mehr, wenn es darum geht eine attraktivere,…

Auch im Schlaf verbraucht dein Körper Energie. Wie viele Kalorien es sind, hängt unter anderem von Körpergröße, Körperzusammensetzung und Schlafdauer…

Tofu kann eine eiweißreiche Zutat beim Abnehmen sein. Entscheidend sind die gesamte Mahlzeit und deine längerfristige Energiebilanz, nicht eine besondere…

Jedermann weiß: Zucker macht krank! Doch wie kann man sich ohne Zucker ernähren? Geht das überhaupt? Für unseren Körper ist…

Ist Eiweißpulver zum Abnehmen nötig? Proteinbedarf, Packungsangaben, Kalorien und Kosten vergleichen – mit einem transparenten Rechenbeispiel.

Eine Eier-Diät ist keine verlässliche Abkürzung zum Abnehmen. Eier können als Eiweißquelle zu abwechslungsreichen Mahlzeiten gehören. Ein starrer Plan mit…

Low Carb Brownies kannst du mit gemahlenen Mandeln, Kakao, Butter und Eiern backen. Dieses Rezept nennt genaue Mengen für eine…

Low Carb Flammkuchen gelingt mit einem Boden aus Quark, Eiern und Käse, den du zuerst ohne Belag vorbackst. Hier findest…

Low Carb Knusper-Müsli kannst du aus Nüssen, Kernen und Kokos im Ofen rösten. Das folgende Rezept enthält keine Haferflocken und…

Low Carb Plätzchen lassen sich mit gemahlenen Nüssen, Ei und einer abgewogenen Menge Süßungsmittel backen. Hier findest du fünf Varianten…

Energy Balls kannst du aus Datteln, Haferflocken, Nussmus und Kakao ohne Backen zubereiten. Für zwölf kleine Kugeln brauchst du nur…

Gute Ernährungstipps machen ausgewogenes Essen im Alltag einfacher: Trinken Sie regelmäßig, ergänzen Sie Gemüse und Obst, wählen Sie häufiger Vollkorn…

Ein gesundes Müsli lässt sich aus Vollkornflocken, Obst, einer passenden Milch- oder Pflanzenalternative und einer kleinen Nussportion zusammenstellen. Wichtiger als…

Eine Low Carb Pizza mit Frischkäse lässt sich aus Frischkäse, Eiern und geriebenem Käse zubereiten. Der Boden wird zuerst ohne…