Diät Ernährung

Ein gesundes Müsli lässt sich aus Vollkornflocken, Obst, einer passenden Milch- oder Pflanzenalternative und einer kleinen Nussportion zusammenstellen. Wichtiger als…

Das Immunsystem lässt sich nicht mit einem einzelnen Lebensmittel oder Präparat kurzfristig „hochfahren“. Sie können seine normale Funktion durch ausreichende…

Low-Carb-Waffeln lassen sich mit gemahlenen Mandeln, Quark und Eiern statt Weizenmehl zubereiten. Das folgende Rezept verzichtet auf zugesetzten Haushaltszucker und…

Ein Honig-Zimt-Getränk ist warmes Wasser mit Honig und Zimt – kein nachgewiesener Fettverbrenner. Für die konkrete Mischung gibt es keine…

Zimtschnecken ohne zugesetzten Haushaltszucker lassen sich mit einem Hefeteig und Erythrit als Süße zubereiten. Zuckerfrei sind sie dadurch nicht automatisch:…

Ein Marmorkuchen mit Quark lässt sich ohne zugesetzten Haushaltszucker backen. Erythrit übernimmt in der folgenden Variante die Süße, Quark und…

Karottensaft liefert unter anderem Beta-Carotin, enthält aber weniger Ballaststoffe als ganze Möhren und ist kein kalorienfreier Durstlöscher. Ein kleines Glas…

Grünen Tee kannst du als ungesüßtes, koffeinhaltiges Getränk genießen. Er liefert praktisch keine Energie, solange du keinen Zucker, Honig oder…

Ein gesunder Darm braucht keine regelmäßige Detox-Darmreinigung. Für das Ausleiten angeblicher „Schlacken“ durch Kuren, Einläufe oder Darmspülungen fehlen überzeugende Nutzenbelege.…

Rosenkohl ist ein nährstoffreiches Wintergemüse, das eine abwechslungsreiche Ernährung ergänzt. Er liefert unter anderem Vitamin C und Ballaststoffe. Für Deine…

Gesund und schnell abnehmen heißt vor allem, zügig mit tragfähigen Veränderungen zu beginnen und das Gewicht schrittweise zu senken. Mehrere…

Kein Gemüse macht für sich genommen dick. Eine Gewichtszunahme entsteht längerfristig, wenn du mehr Energie aufnimmst, als dein Körper verbraucht.…

Die passende Ernährungsform versorgt dich ausreichend mit Nährstoffen, passt zu deinem Alltag und lässt sich ohne dauernden Druck umsetzen. Eine…

Abnehmen mit Apfelessig ist keine verlässlich belegte Methode für einen dauerhaften Gewichtsverlust. Einzelne kleine Studien liefern Hinweise auf mögliche Effekte,…

Jeden Tag Orangensaft zu trinken ist weder notwendig noch automatisch gesund. Ein kleines Glas kann zu einer abwechslungsreichen Ernährung passen.…

Hausmittel bei Erkältung können Beschwerden angenehmer machen, beseitigen die verursachenden Viren aber nicht zuverlässig und verkürzen den Infekt meist nicht…

„Fettkiller-Lebensmittel“ sind keine wissenschaftlich definierte Lebensmittelgruppe. Grapefruit, grüner Tee, Chili oder Ingwer lassen Körperfett nicht zuverlässig schmelzen. Lebensmittel können beim…

Kalorienfallen im Alltag entstehen vor allem, wenn Portionsgrößen, Getränke und kleine Extras unterschätzt werden. Kein einzelnes Lebensmittel macht automatisch dick.…

Gegen einen gewöhnlichen Kater helfen vor allem Zeit, Ruhe und eine Versorgung mit Flüssigkeit und Essen, die du verträgst. Kaffee,…

Schnell abnehmen durch Ernährung gelingt nicht mit einem einzelnen Lebensmittel, sondern mit einer dauerhaft passenden Energiebilanz. Wer abnehmen möchte, braucht…