Katzenberger Diät – Schnell abnehmen mit Plan & Rezepten
Die neue Diät von Daniela Katzenberger
Wer Daniela Katzenberger das letzte Mal vor ein paar Monaten gesehen hat, wird Sie kaum wiedererkennen. Denn bei Ihr hat sich einiges getan, besonders was Ihre Figur angeht. Sie selbst ist laut eigener Aussage sehr glücklich darüber und hat diesen Schritt nie bereut. Doch was steckt eigentlich dahinter? Welche Schritte waren für Sie nötig, um recht schnell und unkompliziert zur Traumfigur zu kommen? Genau diese Fragen möchten wir in diesem Artikel über die Katzenberger Diät ansprechen und klären.
Das Wunschgewicht von 60 Kilogramm hat Daniela Katzenberger bereits erreicht und ist sehr glücklich darüber. Und damit hat Sie schon einiges erreicht, wenn man sich an die letzten Bilder und Auftritte erinnert. Das letzte kursierende Bild wurde direkt nach Ihrer Schwangerschaft im Internet veröffentlicht, in dem Sie sich in einem Badeanzug zeigt.
Vergleicht man die damalige Aufnahme mit Ihrer jetzigen Figur, ist der Wandel beeindruckend und kann sich mehr als sehen lassen. Nach der Schwangerschaft kam dann die Hochzeit, und zu der wollte Daniela eine passende, viel schlankere Figur haben. Stolz postete Sie ein Bild in einer schmalen schwarzen Hose mit dem Kommentar, das es ein super Gefühl ist, wenn die Lieblingshose endlich wieder passt! Doch funktioniert die Super – Katzenberger Diät wirklich und bei jedem?
Was darf gegessen werden und was nicht?
Grob gesehen handelt es sich dabei um eine Low Carb Diät, bei der die Kohlenhydrate weitestgehend vermieden werden. Diese gelangen schnell ins Blut und lassen direkt den Blutzucker in die Höhe schießen, dadurch wird der Heißhunger noch mehr gefördert.
Jeder sollte pro Tag drei Mahlzeiten zu sich nehmen, dazwischen mit einer Pause von mindestens 5 Stunden. Einmal pro Woche ist dann ein so genannter Cheatday zugelassen, bei der nach Herzenslust alles zu sich genommen werden kann, worauf man gerade Lust hat. Bei Daniela war das in der Regel sonntags. Auf diese Weise entstanden regelrecht Fressattacken!
Absolut Tabu ist Brot!
Direkt nach dem Sport sind bestimmte Nahrungsmittel in Ordnung. Dazu zählen Nudeln und Reis, sowie stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln. Auch erlaubt sind Süßigkeiten und Milchprodukte, diese aber maximal 250 ml und maximal 30 Minuten nach dem Training.
Was erlaubt ist:
Es ist an sich eine reine Sache der Gewöhnung. Erlaubt sind bei der Diät Eier, Fisch und Fleisch, sowie Obst. Obst allerdings nur in recht kleinen Mengen, da hier sehr viel Fruchtzucker enthalten ist. Außerdem können Hülsenfrüchte gegessen werden. Diese enthalten zwar auch Kohlenhydrate, allerdings handelt es sich dabei um langkettige Kohlenhydrate. Diese gelangen nicht so schnell ins Blut wie normale und treiben deshalb den Insulinspiegel nicht so schnell in die Höhe.
Und so sieht das Sportprogramm der Katzenberger Diät aus:
Selbst die beste Ernährung bringt nichts, wenn kein Sport getrieben wird. Bewegung ist hierbei das Wichtigste und sollte auf jeden Fall nicht vernachlässigt werden. Daniela Katzenberger hat bei Ihrer Super Diät 2 x 30 Minuten in der Woche das Bodychange Workout durchgeführt, außerdem gab es nochmals 2 x 30 Minuten pro Woche Zirkeltraining. Des Weiteren zählt die bekannte Regel, dass jeder Gang schlank macht. Deshalb wurde auf jede unnötige Bequemlichkeit verzichtet und beispielsweise auf öffentliche Verkehrsmittel verzichtet.
So hat Daniela auch Ihren Weg zur Arbeit zu Fuß erledigt, anstatt mit dem Auto zu fahren. Das macht schon mal eine Strecke von rund 7 Kilometern aus und ist beachtlich. Jeder kleine Einkauf, bei dem nur Kleinigkeiten dabei sind, die getragen werden können, wurden ebenfalls zu Fuß erledigt.
Oder halt mit dem Fahrrad, wichtig ist stetige Bewegung! Am Anfang kommt einem vielleicht alles noch recht anstrengend vor, doch mit der Zeit wird es zur Gewohnheitssache und ist gar nicht mehr so schlimm. Mittlerweile ist Daniela durch die Umstellung soweit, dass es zur Gewohnheit geworden ist und gar nicht mehr darauf verzichten möchte, da es Ihr gut tut.
Ein Schrittzähler ist immer dabei und zeigt bei Ihr täglich zwischen 17.000 und 25.000 Schritte an. Grob über die Faust gerechnet heißt es, das zum Abnehmen täglich rund 10.000 Schritte nötig sind. Das entspricht einer täglichen Strecke von rund 11-15 Kilometern.
Daniela Katzenberger hat es geschafft – Du kannst es auch schaffen!
In 11 Monaten hat Daniela Katzenberger mit Ihrer Diät 23 Kilo angenommen. Das Programm Bodychange hat sich bei Ihr als klarer Sieger herausgestellt und ist eine super Ernährungsumstellung, welche gleichzeitig in Kombination mit dem Sport sehr gesundheitsfördernd ist. Ihre Ernährung wurde komplett auf das Low-Carb Prinzip umgestellt, mittlerweile bäckt Sie Ihr Eiweiß Brot sogar selbst.
Ein paar passende Rezepte im Internet zeigen viele Möglichkeiten, wie sich einfache und schnelle Gerichte mit nur wenigen Zutaten zaubern lassen. Bestes Beispiel sind dabei Eier, mit denen es sehr viele Variationen gibt. Mit den Milchprodukten hat es Daniela hingegen nicht sehr genau genommen, hier wurden die vorgeschriebenen maximalen Mengen nicht immer eingehalten. Das ist möglicherweise auch der Grund, weshalb es ein wenig länger gedauert hat. Aber egal, Sie hat Ihr Ziel erreicht!
Das Fazit der „Katzen Diät“
Der größte Vorteil an dieser Diät ist der Cheatday, an dem einfach alles gegessen werden kann, worauf man gerade Lust hat. Dabei können am Tag gut und gerne mal 3.000 Kalorien zusammen kommen. Dieser Tag ist eine super Überbrückung um die Motivation durchzuhalten. Bei anderen Diäten muss man sich jeden Tag zusammenreißen. Bei der Bodychange Diät hingegen ist ein Sündentag dabei, der voll ausgekostet werden kann.
Da fallen dann auch die Tage leichter, an denen der Heißhunger durchkommt. Wurde das Traumgewicht erreicht, kann man es auch ein wenig lockerer angehen, aber nicht komplett schleifen lassen! Daniela hat die Milchprodukte wieder ein wenig nach oben geschraubt, was aber nicht schlimm ist. Denn Sport ist immer noch genug im Spiel und es fehlen nur noch wenige Kilos, bis endlich das eigene Traumgewicht erreicht wurde.
Den Sport hat Daniela nach wie vor nicht aufgegeben und ist immer noch dabei, sich immer fleißig zu bewegen. Jeden Tag der Gang zur Arbeit, sowie alle unnötig bequemen Wege werden vermieden. Denn Bewegung ist wie eben schon erwähnt das wichtige!
Auch wenn es für den einen oder anderen mit 11 Monaten ein wenig lang vor kommt, Daniela Katzenberger hat es geschafft und Ihre Baby Pfunde verschwinden lassen! Die Diät funktioniert also bei jedem, es sind nur eine klare Umsetzung und der Wille dazu nötig, dann wird auch das umgesetzt und funktioniert.