Size Zero Diät: Abnehmen mit Diätplan & Trend
Du interessierst dich für die Size Zero Diät? Du möchtest dich ausführlich informieren will, wie diese funktioniert, ob diese vertretbar ist und auch klappt? In diesem Beitrag werden wir dich über all diese Einzelheiten ganz genau aufklären.
Was ist die Size Zero Diät?
Diese Diät wurde schon mehrfach im Fernsehen, in Modezeitschriften aber auch in Amerika präsentiert. Bei diesem Diätkonzept liegt einerseits ein Ernährungsplan aber auch ein Trainingsprogramm vor. Dieses läuft über einen Zeitraum von zehn Wochen. Dadurch können einerseits Kilos abgebaut werden und der Körper wird scheinbar zur Traumfigur transformiert. So jedenfalls die These.
Man sollte sich aber eines vor Augen halten: es handelt sich nicht um eine normale Crash-Diät. Denn zusätzlich wird Sport abverlangt. Dabei wird einerseits auf Krafttraining aber auch auf Fettverbrennung gesetzt.
Was kostet diese Diät?
An dieser Stelle wird es etwas hakelig. Denn eine Mitgliedschaft kann bis zu 299 € kosten. Und erst nach der Bezahlung sind die ganzen Trainingspläne und Ernährungskonzepte sichtbar. Die Nahrungsmittel bestehen größtenteils aus ungesättigten Fettsäuren und viel Eiweiß.
Wer hat diese Diät entworfen
Entworfen wurde diese Diät von Jullan Zietlow. Er selber arbeitet als Personaltrainer. Das zehn Wochenprogramm ist mittlerweile sehr bekannt und auch beliebt. Das Konzept ist dabei überschaubar.
Wie sieht das Konzept der Size Zero Diät aus
Es wird versprochen, dass in einem Zeitrahmen von zehn Wochen der eigene Körper durch die richtige Ernährung und das richtige Training in Bestform gebracht wird. Dabei wird auf Motivation, Ernährung und Sport gesetzt. Wichtig ist dabei, dass die einzelnen Komponenten betrachtet werden.
- Im Bereich Sport handelt es sich um Übungen, die man gegebenenfalls auch zu Hause durchführen kann. So beispielsweise mit Kurzhandeln oder einer einfachen Sportmatte. Das ist die erste Komponente.
- Die zweite Komponente bezieht sich auf die Ernährung. Hier werden zahlreiche Rezeptideen vorgeschlagen aber auch Nahrungsergänzungsmittel. Dazu gehören auch Pakete, die online erworben werden können. So beispielsweise Fischölkapseln oder Proteine wie das Wheyprotein.
- Ebenso spielt die Motivation eine wichtige Rolle. Die Videos sind so aufgebaut, dass man jeden Tag aufs neue angespornt wird.
Die Erfahrungen mit der Size Zero Diät
Grundsätzlich handelt es sich um ein ausgewogenes Konzept. Motivation, Sport und Ernährung sind durchaus gewinnbringend. Vor allem in dieser Kombination. Dennoch nützt alles nichts, wenn mit wenig Disziplin an sich gearbeitet wird. Zudem ist ein sehr starker Kritikpunkt die Anmeldegebühr. Hier müssen bis zu 299 € bezahlt werden, was reichlich ist. Wer diese Kosten nicht scheut, der kann dennoch sein Glück versuchen.
Das Prinzip der Muskelstraffung.
Die Trainingspläne sind so ausgelegt und ausgerichtet, dass die Muskulatur gestraft wird. Daher steht das Krafttraining im Vordergrund. Natürlich gibt es hier unterschiedliche Intensitäten und Schwierigkeitsgrade. Wenn eine Person viel Trainingserfahrung hat, dann wird der Schwierigkeitsgrad entsprechend angehoben. Damit alle Übungen korrekt durchgeführt werden können, gibt es beigefügte Trainingsvideos.
Ansätze der Low-Carb Diät
Dadurch, dass viel Sport getrieben wird, wird auch viel Eiweiß benötigt. Ebenso wird größtenteils auf Kohlenhydrate verzichtet, wie es sich an der eiweißreichen Ernährung erkennen lässt. Es sind also zahlreiche Ansätze zu sehen, die bereits bei Diäten mit wenig Kohlenhydraten zu finden sind. Mit einem Unterschied: Kohlenhydrate sind durchaus erlaubt, aber nur bis zu einer Uhrzeit von 15:00 Uhr. Ebenso muss viel Wasser getrunken werden. Alkohol, Fruchtsaft oder Limonade sind verboten.
Motivation – die wichtigste Antriebskraft
Es sollte bedacht werden, dass hier Motivationsschübe direkt über die Videos erzeugt werden. Das wiederum ist eine gute Sache. Denn über Videos wirst du leichter motiviert weiterzumachen. Allein dieser Punkt sticht positiv ins Auge. Denn fast alle Menschen scheitern bei einer Diät an der eigenen Motivation.
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Es wird viel Disziplin gefordert und ein Fazit
Disziplin steht mit an oberster Stelle. Ohne Frage. Und das Ernährungsprogramm macht einen ausgewogenen Eindruck. Insofern ist es durchaus sinnvoll einen Blick auf diese Variante zu werfen. Lediglich die hohen Kosten schrecken ab. Zumal es sich nicht um eine Monodiät handelt. Zudem wird ein starker Kaloriendefizit über das Sportprogramm erzeugt. Also man kann von einer durchaus natürlichen Basis ausgehen. Und das ist wiederum notwendig, wenn auf gesunde Weise abgenommen werden soll. Insofern kann eine durchaus positive Bewertung gegeben werden.
FAQ
Was bedeutet Size Zero?
Size Zero bezieht sich auf eine Kleidergröße, die in der Regel sehr klein ist und oft als extrem schlank angesehen wird. Es ist ein Begriff, der in der Modewelt verwendet wird, um eine bestimmte Größe zu beschreiben, die oft mit dünnen oder sogar untergewichtigen Körpern assoziiert wird.
Wie viele Kalorien sollte man bei Size Zero zu sich nehmen?
Die Anzahl der Kalorien, die man bei Size Zero zu sich nehmen sollte, ist umstritten und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem individuellen Stoffwechsel, der körperlichen Aktivität und der Gesamtkomposition der Mahlzeiten. Es ist wichtig, dass man seinen Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt und nicht zu drastische Kalorieneinschränkungen vornimmt, um gesund zu bleiben.
Wie funktioniert das Size-Zero-Konzept?
Das Size-Zero-Konzept basiert in der Regel auf einer Kombination aus Diät und intensivem Training. Es zielt darauf ab, den Körperfettanteil zu reduzieren und einen schlanken Körper zu erreichen. Dies kann durch eine kalorienreduzierte Ernährung und ein Trainingsprogramm, das Cardio- und Kraftübungen umfasst, erreicht werden. Es ist wichtig zu beachten, dass das Size-Zero-Konzept nicht für jeden geeignet ist und man vor Beginn mit einem Arzt oder einem qualifizierten Trainer sprechen sollte.
Wie viel kostet Size Zero?
Die Kosten für das Size-Zero-Programm können je nach Anbieter und Standort variieren. Es gibt verschiedene Programme und Pakete, die unterschiedliche Preise haben können. Einige Anbieter bieten auch zusätzliche Unterstützung wie Ernährungsberatung oder Personal Training an, was die Kosten erhöhen kann. Es ist ratsam, sich im Voraus über die Kosten zu informieren und sicherzustellen, dass man die finanziellen Ressourcen hat, um das Programm durchzuführen.
Ist Größe 40 noch schlank?
Die Wahrnehmung von Körpergröße und -gewicht variiert je nach individuellem Empfinden und kulturellen Normen. Größe 40 kann als schlank angesehen werden, aber es ist wichtig zu beachten, dass das Konzept von Schlankheit relativ ist und von vielen Faktoren abhängt, wie beispielsweise der Körperstruktur und der individuellen Körperzusammensetzung. Es ist entscheidend, dass man sich in seinem eigenen Körper wohl und gesund fühlt, unabhängig von der Kleidergröße.
Was ist US Size 0?
US Size 0 ist eine Kleidergröße, die in den USA verwendet wird und normalerweise sehr klein ist. Es entspricht in etwa der europäischen Größe 32 oder 34. US Size 0 wird oft als eine der kleinsten verfügbaren Größen betrachtet und kann mit dem Konzept von Size Zero in Verbindung gebracht werden. Es ist wichtig zu beachten, dass Kleidergrößen von Marke zu Marke variieren können und dass die Zahl allein nicht das Gesamtbild der Körpergröße oder -form widerspiegelt.