Tragus-Piercing: Weniger Hunger & mehr Sicherheit!

Kann ein Tragus-Piercing tatsächlich beim Abnehmen helfen?

Das Tragus-Piercing, ein Schmuckstück im Knorpelbereich direkt vor dem Gehörgang, erlebt derzeit einen überraschenden Hype: Es soll nicht nur modisch wirken, sondern angeblich auch den Appetit zügeln und beim Abnehmen helfen. Diese Behauptung basiert auf Prinzipien der Akupunktur – doch was sagt die Wissenschaft dazu?

Was genau ist ein Tragus-Piercing?

Ein Tragus-Piercing wird durch den kleinen Knorpelteil vor dem Gehörgang gestochen. Dieser Bereich, der als „Tragus“ bezeichnet wird, eignet sich anatomisch gut für Piercings und zählt zu den klassischen Ohr-Piercings.

Das Piercing selbst ist meist schlicht – häufig ein kleiner Stecker oder Ring. Besonders in der Alternativmedizin ist der Tragus interessant, weil er als sogenannter Akupunkturpunkt mit Einfluss auf das Hungergefühl gilt.

Welche Rolle spielt der Tragus in der Akupunktur?

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist der Tragus ein bekannter Punkt innerhalb der Ohrakupunktur. Nach dem Konzept der Aurikulotherapie verlaufen im Ohr Reflexzonen, die bestimmten Organen oder Körperfunktionen zugeordnet sind. Laut einer Studie der Nanjing University of Chinese Medicine aus dem Jahr 2013 (DOI: 10.1016/j.ctim.2013.02.007) kann die Stimulation spezifischer Ohrpunkte appetitzügelnd wirken.

Insbesondere der Punkt „Hunger“ (Shen Men) liegt in unmittelbarer Nähe des Tragus. Die Idee hinter dem Abnehm-Piercing: Durch das dauerhafte Tragen eines Schmuckstücks an dieser Stelle könnte eine kontinuierliche Reizsetzung erfolgen – ähnlich einer dauerhaften Akupressur.

Gibt es wissenschaftliche Beweise für die Wirkung?

Bislang existieren keine kontrollierten klinischen Studien, die belegen, dass ein Tragus-Piercing beim Abnehmen hilft. Auch eine 2020 durchgeführte Übersichtsarbeit im Journal of Traditional and Complementary Medicine kommt zu dem Schluss, dass dauerhafte Piercings keine verlässliche Methode zur Appetitreduktion darstellen.

Zudem betonen Fachärzte für Ohrakupunktur, dass die punktgenaue Reizung entscheidend sei – und genau daran scheitert das Piercing: Der Schmuck stimuliert eine größere Fläche und trifft dabei unter Umständen mehrere Punkte gleichzeitig. Das kann laut TCM-Experten zu Störungen im Energiefluss („Qi“) führen und im schlimmsten Fall unerwünschte Effekte wie Müdigkeit, Muskelverspannungen oder Reizbarkeit auslösen.

Welche Risiken sind mit einem Tragus-Piercing verbunden?

Neben den allgemeinen Risiken eines Piercings wie Infektionen, Schwellungen oder allergischen Reaktionen auf Materialien, kommen bei einem Tragus-Piercing zusätzliche Aspekte hinzu:

• Ungenauigkeit der Platzierung: Ein professioneller Akupunkteur trifft millimetergenau den richtigen Punkt – ein Piercer hingegen orientiert sich meist an ästhetischen Gesichtspunkten.
• Materialbedingte Störfelder: Laut TCM können Metalle wie Stahl, Silber oder Gold Störfelder im Energiefluss erzeugen. Dies könne therapeutische Maßnahmen beeinträchtigen.
• Falsche Erwartungen: Wird das Piercing als „Appetitzügler“ vermarktet, könnte dies zu Enttäuschung, Diätversagen oder gesundheitsgefährdendem Verhalten führen.

Warum schwören trotzdem Prominente auf das Abnehm-Piercing?

Einige Influencerinnen und Celebrities zeigen sich mit Tragus-Piercing und behaupten, sie hätten dadurch Gewicht verloren. Dabei handelt es sich vermutlich um einen Placebo-Effekt. Psychologen bezeichnen dies als „kognitive Kohärenz“: Wer fest an den Effekt glaubt, ändert unbewusst sein Verhalten – zum Beispiel durch weniger Snacking oder bewusstere Ernährung.

Dieser Effekt kann zwar real sein, ist aber nicht auf die physische Wirkung des Piercings zurückzuführen, sondern auf psychologische Mechanismen.

Gibt es bessere Alternativen zum Tragus-Piercing beim Abnehmen?

Ja. Experten empfehlen bewährte, wissenschaftlich gestützte Methoden:

• Kalorienbewusste Ernährung: Eine Studie der Harvard T.H. Chan School of Public Health zeigt, dass eine pflanzenbasierte Ernährung mit wenig Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln das Körpergewicht signifikant reduziert.
• Regelmäßige Bewegung: Schon 150 Minuten moderates Ausdauertraining pro Woche reichen aus, um langfristig Fettmasse zu reduzieren (WHO, 2021).
• Verhaltenstherapie: Wer emotionales Essverhalten oder Heißhungerattacken kontrollieren möchte, profitiert häufig von psychologischer Unterstützung.

Auch Akupunktur als ergänzende Methode kann hilfreich sein – allerdings nicht durch ein statisches Piercing, sondern nur durch gezielte Sitzungen bei ausgebildeten Therapeut:innen.

Fazit: Tragus-Piercing als Abnehmhilfe – Mythos statt Methode

Das Tragus-Piercing ist ein modischer Hingucker, doch als dauerhafte Appetitzügelung eignet es sich nicht. Die zugeschriebene Wirkung beruht weder auf wissenschaftlichen Studien noch auf präziser Stimulation des richtigen Akupunkturpunkts. Wer nachhaltig abnehmen möchte, sollte auf evidenzbasierte Methoden setzen: gesunde Ernährung, Bewegung und gegebenenfalls professionelle Begleitung. Das Piercing allein führt nicht zum Wunschgewicht – es bleibt ein modischer, aber medizinisch wirkungsloser Trend.

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FAQ

Welches Piercing hilft beim Abnehmen?

Ein spezielles Piercing, das beim Abnehmen helfen kann, ist das sogenannte Tragus-Piercing.

Wie hilft ein Tragus-Piercing beim Abnehmen?

Ein Tragus-Piercing kann beim Abnehmen auf verschiedene Weise helfen. Erstens kann das Tragen eines Piercings im Tragus dazu führen, dass man sich bewusster wird, was und wie viel man isst. Das Piercing kann als visuelle Erinnerung dienen, um gesündere Essgewohnheiten zu fördern. Zweitens wird angenommen, dass das Piercing den Appetit reduzieren kann, indem es bestimmte Akupressurpunkte stimuliert, die mit dem Hungergefühl zusammenhängen. Durch das Stimulieren dieser Punkte kann das Piercing dazu beitragen, Heißhungerattacken zu reduzieren und die allgemeine Nahrungsaufnahme zu kontrollieren. Schließlich kann das Tragen eines Piercings auch dazu führen, dass man sich mehr auf die eigene Gesundheit und Fitness konzentriert, da man sich um die Pflege und das Wohlbefinden des Piercings kümmern muss.

Kann man Piercings abnehmen?

Ja, es ist möglich, Piercings abzunehmen. Wenn man sich entscheidet, ein Piercing nicht mehr zu tragen, kann man es entfernen lassen. Es ist jedoch wichtig, dies von einem professionellen Piercer durchführen zu lassen, um mögliche Infektionen oder andere Komplikationen zu vermeiden. Ein erfahrener Piercer wird das Piercing vorsichtig und hygienisch entfernen und die Wunde angemessen versorgen. Es ist auch ratsam, nach der Entfernung des Piercings auf die Pflege der Wundstelle zu achten, um eine ordnungsgemäße Heilung zu gewährleisten.
Es ist jedoch zu beachten, dass das Abnehmen eines Piercings keine direkten Auswirkungen auf das tatsächliche Körpergewicht hat. Ein Piercing kann beim Abnehmen helfen, indem es als visuelle Erinnerung für gesündere Essgewohnheiten dient oder den Appetit reduziert, aber das eigentliche Abnehmen erfordert eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Das Piercing ist lediglich ein unterstützendes Element auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil.