Diät Ernährung

Eine vegane Diät schließt tierische Lebensmittel aus, führt aber nicht automatisch zum Abnehmen. Eine gut geplante vegane Ernährung kann für…

Die Zwieback-Diät ist eine einseitige Crashdiät, keine wissenschaftlich etablierte Methode zur dauerhaften Gewichtsabnahme. Zwieback und saure Sahne haben keine besondere…

Mehrwertige Alkohole in Lebensmitteln sind meist Zuckeralkohole wie Xylit, Sorbit, Maltit oder Erythrit. Sie süßen anders als Haushaltszucker und liefern…

Die Ananas-Diät ist keine ausgewogene Methode zum Abnehmen. Für eine besondere Fettabbauwirkung der Frucht oder ihres Enzyms Bromelain fehlen belastbare…

Eine Avocado-Diät hat keinen belegten Sondervorteil beim Abnehmen. Avocado kann jedoch als Bestandteil abwechslungsreicher Mahlzeiten gut passen. Sie liefert unter…

Eine Arthrose-Diät kann die Behandlung unterstützen, heilt aber keinen geschädigten Knorpel. Besonders bei Übergewicht kann eine passende Gewichtsabnahme die Gelenke…

Eine Candida-Diät soll Hefepilze durch den Verzicht auf Zucker, Hefe oder andere Lebensmittel zurückdrängen. Als Behandlung einer Candida-Infektion ist sie…

Proteinreiche Lebensmittel sind beispielsweise Quark, Hüttenkäse, Eier, Fisch, Tofu, Tempeh und Hülsenfrüchte. Welche Quelle gut passt, hängt nicht nur vom…

Die BCM-Diät ist ein kommerzielles Programm mit Mahlzeitenersatz. Nach einer kurzen Startphase werden üblicherweise zwei Mahlzeiten durch BCM-Produkte ersetzt; eine…

Die Ayurveda-Diät verbindet traditionelle indische Ernährungsvorstellungen mit Mahlzeitenrhythmus, Gewürzen und bewusster Lebensführung. Du kannst daraus Anregungen für abwechslungsreiches Kochen übernehmen.…

Bauchumfang und Taille-Größe-Verhältnis verständlich erklärt: Messanleitung, Rechenbeispiel und Grenzen der gesundheitlichen Einordnung.

Blumenkohl kann beim Abnehmen eine praktische Zutat sein, ist aber keine eigenständige Abnehmmethode. Er liefert viel Volumen bei wenig Energie.…

Eine Diät ohne Zucker ist im Alltag am sinnvollsten als Reduktion freien und zugesetzten Zuckers zu verstehen. Obst, Gemüse und…

Die Shred-Diät ist ein sechswöchiges Ernährungs- und Bewegungsprogramm von Ian K. Smith. Sie kann beim Planen helfen, garantiert aber weder…

Für eine besondere Abnehmwirkung der Acai-Beeren-Diät gibt es keine belastbare Grundlage. Acai kann als Lebensmittel in eine abwechslungsreiche Ernährung passen,…

Die Almased-Diät kann beim Abnehmen helfen, wenn der Mahlzeitenersatz die gesamte Energiezufuhr senkt und in einen passenden Ernährungsplan eingebettet ist.…

Die Kartoffeldiät kann zu Gewichtsverlust führen, wenn du insgesamt weniger Energie aufnimmst, als du verbrauchst. Kartoffeln besitzen aber keine besondere…

Die DASH-Diät ist eine langfristige Ernährungsweise, die nachweislich den Blutdruck senken kann. Sie setzt auf Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchte, fettarme…

Quark kann beim Abnehmen eine praktische Eiweißquelle sein. Eine besondere Wirkung einer „Quark-Diät“ ist damit nicht belegt: Entscheidend bleiben die…

Porridge kann beim Abnehmen helfen, wenn die Portion und die übrige Ernährung zu deinem Energiebedarf passen. Haferbrei ist aber kein…