![Bild von Lennart Brandlmayer [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/cropped-Lennart-Brandlmayer-180x180.jpg "[Bildinhalt mit KI erstellt]"){kind=avatar}
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Okt.- 2026 -29 OktoberDiätplan
![Zwei vorbereitete Mahlzeiten mit Gemüse, Vollkornreis und Hähnchen [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/mahlzeitenplanung-gemuese-vollkorn-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Diätplan erstellen: In sechs Schritten zu deiner Woche
Wie bereits in unserem Artikel über die Ernährungsumstellung schon kurz…
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29 OktoberDiät Getränke
![Tasse schwarzer Kaffee neben einer Sporttasche [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/kaffee-vor-sport-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Kaffee und Fitness: Was Koffein vor dem Training bewirkt
Kaffee kann durch sein Koffein bestimmte sportliche Leistungen unterstützen, wirkt…
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29 OktoberDiätplan
![Bunter Gemüseteller mit Hülsenfrüchten und Vollkornreis [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/gemuesereiche-mahlzeit-kueche-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Fettleber: Welche Ernährung hilft und was du prüfen solltest
Bei einer Fettleber hilft keine „Leberreinigung“ mit einzelnen Lebensmitteln. Entscheidend…
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28 OktoberDiäten
![Gebratenes Fischfilet mit Zucchini und Brokkoli auf einem Teller [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/insulin-trennkost-abendessen-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Dr.-Pape-Diät: Regeln, Essensplan und wissenschaftliche Einordnung
Die Dr.-Pape-Diät kann beim Abnehmen helfen, wenn du damit insgesamt…
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28 OktoberBauch weg
![Fitmaxx 5 Bauchtrainer Test [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/Fitmaxx-5-Bauchtrainer-Test-390x220.jpg "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Fitmaxx 5 Bauchtrainer: Aufbau, Anwendung und Grenzen
Der Fitmaxx 5 ist ein Bauchtrainer mit beweglichem Knieschlitten und…
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28 OktoberDiät Nahrung
![Glas mit hellem Proteinshake neben einer Schale Pulver [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/proteinshake-glas-pulver-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Mit Proteinshake abnehmen: sinnvoll einsetzen statt Mahlzeiten streichen
Im Gegensatz zu den Milchshakes, die Sie aus Eisdielen, Fast…
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28 OktoberDiäten
![Gebratene Hähnchenbrust mit Brokkoli und Paprika auf einem Teller [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/proteinreiche-mahlzeit-haehnchen-gemuese-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Steinzeit-Diät: Paleo-Regeln, Rezepte und wissenschaftliche Einordnung
Die Steinzeit-Diät, auch Paleo-Diät genannt, setzt auf Gemüse, Obst, Nüsse,…
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28 OktoberDiät Nahrung
![Kleine Schale mit Chiasamen neben einem Teelöffel [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/chia-samen-schale-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Chia-Samen: Erfahrungen, Wirkung und sichere Zubereitung
Bio Superfoods wie Chia Samen sind wohl das kleine Geschenk…
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28 OktoberDiätplan
![Schale cremige Gemüsesuppe neben Karotten und einem Küchengerät im Hintergrund [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/gemuesesuppe-kuechenmaschine-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Thermomix zum Abnehmen: Rezepte für Suppe, Eis und Kuchen
Mit dem Thermomix lässt sich eine abwechslungsreiche Ernährung leichter vorbereiten.…
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28 OktoberStoffwechseldiät
Stoffwechselkur: Risiken, Fakten und ein sinnvoller 21-Tage-Plan
Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist eine Grundvoraussetzung für Gesundheit und…
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28 OktoberDiäten
![Schale Haferflocken mit Beeren und Walnüssen [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/beeren-haferflocken-nuesse-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
MIND-Diät: Lebensmittel, Studien und ein praktischer Tagesplan
Die MIND-Diät ist eine überwiegend pflanzenbetonte Ernährungsweise mit Gemüse, Vollkorn,…
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28 OktoberDiäten
![Grüne und blaue Weintrauben mit natürlichem Reif in einer Keramikschale [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/weintrauben-frisch-schale-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Weintrauben-Diät: Was bringt sie beim Abnehmen wirklich?
Weintrauben können zu einer Ernährung passen, mit der du abnimmst.…
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23 OktoberAllgemein
![Füße einer Person auf einer digitalen Personenwaage [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/diaet-ratgeber24-image1-390x220.jpg "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
20 Kilo Übergewicht und keine Diät hilft dauerhaft: Welche Möglichkeiten bleiben noch?
Fünf Kilo mit einer Low-Carb-Diät verloren, danach wieder acht Kilo…
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18 OktoberAllgemein
![Eine Küchenwaage für Portionen und Rezepte auswählen [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/06-diaet-ratgeber24.de_-390x220.jpg "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Eine Küchenwaage für Portionen und Rezepte auswählen
Eine Küchenwaage hilft, Zutaten nachvollziehbar zu portionieren und Rezepte wiederholbar…
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17 OktoberAbnehmen
![Frau betrachtet ihre Notizen, neben ihr steht eine Waage im Wohnzimmer. [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/dr24-hauptbild-gewichtsstillstand-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Warum nehme ich nicht ab? Ursachen systematisch prüfen
Du isst bewusster, bewegst dich mehr und trotzdem bleibt die…
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16 OktoberAbnehmen
![Eine Person portioniert Reis mit einer Küchenwaage neben Gemüse und Kichererbsen. [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/dr24-hauptbild-kalorienbedarf-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Wie viele Kalorien brauche ich zum Abnehmen?
Warum sollte man seinen Energiebedarf berechnen? Ein jedes Leben ist…
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15 OktoberMagazin
![Frau genießt ein Stück Schokolade am Küchentisch neben Joghurt mit Haferflocken und Beeren. [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/dr24-hauptbild-heisshunger-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Heißhunger beim Abnehmen: Auslöser erkennen und besser damit umgehen
Tagsüber hältst du dich an deinen Plan, abends kreisen die…
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14 OktoberAbnehmen
![Zwei Erwachsene gehen entspannt auf einem herbstlichen Parkweg spazieren. [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/dr24-hauptbild-durchhalten-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Abnehmen durchhalten: Ein Plan, der auch an schwierigen Tagen funktioniert
Du startest motiviert, hältst einige Tage durch und landest dann…
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13 OktoberAbnehmen
![Zwei Erwachsene bereiten gemeinsam eine Mahlzeit mit Gemüse, Kartoffeln und Bohnen zu. [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/dr24-hauptbild-gewicht-halten-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Gewicht halten nach dem Abnehmen: So gestaltest du die Erhaltungsphase
Du hast abgenommen und möchtest das erreichte Gewicht halten. Jetzt…
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Sep.- 2026 -23 SeptemberDiäten
![Arzt und erwachsener Patient besprechen Unterlagen in einem Sprechzimmer [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/aerztliche-beratung-gewichtsmanagement-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Blutgruppendiät: Was Studien zeigen und welche Regeln unbelegt sind
Die Blutgruppendiät hat keinen nachgewiesenen besonderen Nutzen, der aus der…
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