![Bild von Lennart Brandlmayer [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/cropped-Lennart-Brandlmayer-180x180.jpg "[Bildinhalt mit KI erstellt]"){kind=avatar}
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Jan.- 2026 -17 JanuarDiätplan
![Drei Glasbehälter mit Gemüse, Reis und Hülsenfrüchten auf einer Küchenarbeitsplatte [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/wochenplan-mahlzeiten-vorbereiten-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Meal Prep zum Abnehmen: Wochenplan und sichere Vorbereitung
Meal Prep bedeutet, Mahlzeiten oder einzelne Zutaten im Voraus vorzubereiten.…
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16 JanuarAbnehmen
![Teller mit gekochtem Ei, Avocado und Blattsalat [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/lchf-mahlzeit-ei-avocado-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
LCHF-Diät: Wie sinnvoll sind wenig Kohlenhydrate und mehr Fett?
Die LCHF-Diät reduziert Kohlenhydrate und erhöht den Fettanteil der Ernährung.…
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16 JanuarMagazin
![Glas Mineralwasser mit Zitrone auf einem Tisch [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/alkoholfreie-getraenke-wasser-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Auf Alkohol verzichten: Kalorien sparen und Gewohnheiten ändern
Auf Alkohol zu verzichten kann das Abnehmen erleichtern, weil die…
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16 JanuarDiäten
![Reife rote Tomaten neben einer Schale Tomatensalat mit Basilikum [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/tomaten-frisch-salat-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Tomaten-Diät: Sinnvolle Mahlzeiten statt einseitiger Kur
Eine Tomaten-Diät macht nicht automatisch schlank. Tomaten können aber beim…
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16 JanuarDiätplan
![Bunter Gemüseteller mit Hülsenfrüchten und Vollkornreis [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/gemuesereiche-mahlzeit-kueche-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Mit Clean Eating abnehmen: Alltag, Lebensmittel und Grenzen
Mit Clean Eating abnehmen kann funktionieren, wenn eine überwiegend ausgewogene…
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16 JanuarMagazin
![Schlichte Personenwaage auf einem Badezimmerboden [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/koerpergewicht-waage-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Normalgewicht berechnen: BMI-Formel, Tabelle und Grenzen
Normalgewicht mit dem BMI einordnen: Formel, Rechenbeispiel und Tabelle für…
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16 JanuarMagazin
![Erwachsene Person schläft zugedeckt in einem ruhigen Schlafzimmer [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/erholsamer-schlaf-schlafzimmer-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Schlank im Schlaf: Regeln, Studien und alltagstaugliche Alternativen
Schlank im Schlaf ist tatsächlich ein Diät-Programm oder besser gesagt…
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16 JanuarDiät Nahrung
![Zimtstangen neben einer Tasse Tee auf einem Holztisch [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/zimt-tee-stangen-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Zimt zum Abnehmen: Was belegt ist und welche Mengen riskant sind
Zimt zum Abnehmen ist keine verlässlich belegte Methode. Weder ein…
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16 JanuarBauch weg
![Erwachsene Person misst ihren Bauchumfang mit einem Maßband [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/bauchumfang-messen-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Blähbauch loswerden: Ursachen, Hilfe und Warnzeichen
Ein Blähbauch lässt sich oft durch ruhigeres Essen, weniger Kohlensäure,…
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7 JanuarDiäten
![Teller mit Reis, Kichererbsen und buntem Gemüse [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/leichtes-mittagessen-gemuese-reis-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Schnelles Diät-Mittagessen: 3 Rezepte und ein Wochenplan
Ein schnelles Diät-Mittagessen braucht vor allem eine sättigende Kombination: Gemüse,…
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7 JanuarDiäten
![Gebratenes Fischfilet mit Zucchini und Brokkoli auf einem Teller [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/insulin-trennkost-abendessen-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Insulin-Trennkost: Regeln, Evidenz und Alltagstauglichkeit
Insulin-Trennkost erklärt: Mahlzeitenregeln, Grenzen der Studienlage und die Rolle der…
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7 JanuarDiäten
Basische Ernährung: Säure-Basen-Behauptungen im Faktencheck
Kann Essen den Körper übersäuern? Blut-pH, Urinwerte und basische Ernährung…
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7 JanuarDiäten
![Tomatensalat, Vollkornbrot und Olivenöl auf einem Esstisch [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/mediterrane-mahlzeit-salat-brot-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Mediterrane Diät: Lebensmittel, Studien und Wochenplan
Die mediterrane Diät ist eine überwiegend pflanzenbetonte Ernährungsweise mit viel…
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7 JanuarAbnehmen
Abnehmen durch Alkoholverzicht: Kalorien und Gewichtsverlauf
Abnehmen durch Alkoholverzicht ist möglich, aber nicht garantiert. Wer alkoholische…
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Dez.- 2025 -30 DezemberDiät Nahrung
![Grüne und blaue Weintrauben mit natürlichem Reif in einer Keramikschale [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/weintrauben-frisch-schale-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Ernährung bei Histaminintoleranz: Auswahl, Tests und Alltag
Bei vermuteter Histaminintoleranz ist eine individuell angepasste Ernährung nach ärztlicher…
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30 DezemberDiäten
![Ganze und halbierte Zitronen auf einem Holzbrett [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/zitronen-frisch-schneidebrett-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Zitronendiät: Wirkung, Risiken und sinnvolle Alternativen
Eine Zitronendiät ist keine nachgewiesene Methode, den Körper zu entgiften…
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30 DezemberAbnehmen
![Olivenöl, Walnüsse und Avocado auf einer Küchenarbeitsplatte [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/nahrungsfette-olivenoel-nuesse-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Fettstoffwechsel verstehen: Funktionen, Blutwerte und Alltag
Der Fettstoffwechsel umfasst die Aufnahme, den Transport, die Speicherung und…
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30 DezemberLow Carb Diät
![Patientin im Gespräch mit einer Ärztin in einem Sprechzimmer [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/aerztliches-gespraech-nebenwirkungen-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Low-Carb-Kopfschmerzen: Ursachen, Hilfe und Warnzeichen
Kopfschmerzen bei Low Carb können mit weniger Flüssigkeit, ausgelassenen Mahlzeiten…
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30 DezemberGewicht messen
Körperfettanteil: Messung, Orientierungswerte und Gesundheit
Ein gesunder Körperfettanteil lässt sich nicht mit einer einzigen Prozentzahl…
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30 DezemberMagazin
![Gebratene Hähnchenbrust mit Brokkoli und Paprika auf einem Teller [Bildinhalt mit KI erstellt]](https://diaet-ratgeber24.de/wp-content/uploads/proteinreiche-mahlzeit-haehnchen-gemuese-390x220.webp "[Bildinhalt mit KI erstellt]")
Paleo-Diät: Lebensmittel, Studien und sinnvolle Alternativen
Prominente Damen, wie Katie Holmes, Tyra Banks und Blake Lively…
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