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Die LCHF-Diät reduziert Kohlenhydrate und erhöht den Fettanteil der Ernährung. Sie kann beim Abnehmen helfen, wenn dadurch über längere Zeit…

Auf Alkohol zu verzichten kann das Abnehmen erleichtern, weil die Energie aus Bier, Wein und Spirituosen entfällt. Eine bestimmte Gewichtsabnahme…

Eine Tomaten-Diät macht nicht automatisch schlank. Tomaten können aber beim Zusammenstellen leichter, abwechslungsreicher Mahlzeiten helfen: Sie enthalten viel Wasser, bringen…

Mit Clean Eating abnehmen kann funktionieren, wenn eine überwiegend ausgewogene Ernährung deine Energieaufnahme passend zum Bedarf verändert. Das Etikett „clean“…

Normalgewicht mit dem BMI einordnen: Formel, Rechenbeispiel und Tabelle für Erwachsene. Erfahre, warum der BMI keine individuelle Gesundheitsdiagnose ist.

Schlank im Schlaf ist tatsächlich ein Diät-Programm oder besser gesagt eine Ernährungsumstellung.

Zimt zum Abnehmen ist keine verlässlich belegte Methode. Weder ein halber Teelöffel noch zwei Teelöffel täglich garantieren weniger Gewicht oder…

Ein Blähbauch lässt sich oft durch ruhigeres Essen, weniger Kohlensäure, Bewegung und die Behandlung einer Verstopfung lindern. Welche Maßnahme hilft,…

Insulin-Trennkost erklärt: Mahlzeitenregeln, Grenzen der Studienlage und die Rolle der Energiebilanz. Warum Kohlenhydrate und Eiweiß nicht getrennt werden müssen.

Kann Essen den Körper übersäuern? Blut-pH, Urinwerte und basische Ernährung unterscheiden – mit einer Einordnung der Grenzen von Basenfasten.

Die mediterrane Diät ist eine überwiegend pflanzenbetonte Ernährungsweise mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkorn, Obst, Nüssen und Olivenöl. Fisch und andere…

Bei vermuteter Histaminintoleranz ist eine individuell angepasste Ernährung nach ärztlicher Abklärung sinnvoller als eine dauerhafte pauschale Verbotsliste. Eine zeitlich begrenzte…

Eine Zitronendiät ist keine nachgewiesene Methode, den Körper zu entgiften oder gezielt Fett zu verbrennen. Zitronenwasser kann ein angenehm schmeckendes…

Der Fettstoffwechsel umfasst die Aufnahme, den Transport, die Speicherung und die Nutzung von Fetten. Er läuft ständig ab – auch…

Kopfschmerzen bei Low Carb können mit weniger Flüssigkeit, ausgelassenen Mahlzeiten oder anderen gleichzeitigen Veränderungen zusammenhängen. Sie sind kein Beweis, dass…

Ein gesunder Körperfettanteil lässt sich nicht mit einer einzigen Prozentzahl für alle Menschen festlegen. Alter, Geschlecht, Muskelmasse, Fettverteilung und Messverfahren…

Prominente Damen, wie Katie Holmes, Tyra Banks und Blake Lively schwören auf die sogenannte Paleo-Diät, auch als Steinzeitdiät bekannt.

Essen ohne Kohlenhydrate bedeutet im Alltag meist, weniger Kohlenhydrate zu essen – nicht vollständig darauf zu verzichten. Wer Brot, Nudeln…

Omega-3-Fettsäuren gehören zu einer ausreichenden Nährstoffversorgung. Daraus folgt jedoch nicht, dass Fischölkapseln bei jedem Menschen Herzkrankheiten, Demenz oder Entzündungen verhindern.…

Verändert sich die Libido während einer Behandlung mit einer Abnehmspritze, sollte das ernst genommen werden. Ein allgemeiner, zwangsläufiger Libidoverlust durch…